Nickyo1992
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 24 jan 2019
- Berichten
- 1.141
- Waardering
- 1.289
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #21
In het begin is 5x5 SL echt very easy , maar adviseer je met klem wel daadwerkelijk het 5x5 programma volledig te volgen en af te maken , ook dus de eerste paar weken met lichtere gewichten
Ik voeg naast mijn SL A ( Squat , Benchpress & Barbell row ) nog pullups en biceps curl toe
Bij workout B ( Squat , Overhead press & Deadlift ) doe ik triceps dips en triceps extensions als extra
Is niet noodzakelijk maar ik vind persoonlijk dat wat fijner.
en Ja bij SL 5x5 klopt het dat je maar 1 setje DL doet en niet zoals de rest 5x5
Top, beetje isolatie werk is nooit verkeerd.
Vooral met squatten kwam ik nog niet volledig diep, dus ook de eerste weken met lichter gewicht zullen niet slecht uitkomen. Bench press was inderdaad wel "te eenvoudig"eigenlijk. Maar ik bouw het rustig op zoals wordt geadviseerd..