Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Hier gaat het dus altijd mis met die commerciële gymsIk ben geen personal trainer
Niet helemaal.Zijn je stats actueel?
Bodyweight en fat?
IN btw onze gewichten zitten echt overal hetzelfde behalve je OHP is iets hoger en mijn deadlift /Squat is wat zwaarder
Doe je die nou met hooks?R10 Pull 1
Pull up [5 sets; 5 reps]
1x05 bodyweight+24kg (+1kg)
1x05 bodyweight+24kg (+1kg)
1x05 bodyweight+24kg (+1kg)
1x05 bodyweight+24kg (+1kg)
1x05 bodyweight+24kg (+1kg)
Set 2:
Seated cable row [3 sets; 10 reps]
1x10 87kg (+1kg)
1x10 87kg (+1kg)
1x10 87kg (+1kg)
Hammer curls [3 sets; 10 reps]
1x10 18kg
1x09 18kg
1x08 18kg
Inverse dumbbell fly [3 sets; 150 reps]
1x15 14kg
1x15 14kg (+2 reps)
1x10 14kg
Op- en/of aanmerkingen
-
Met straps inderdaad.Doe je die nou met hooks?