- Lid geworden
- 30 dec 2013
- Berichten
- 8.803
- Waardering
- 3.144
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 56kg
- Topic Starter
- #101
Train van vandaag
Warm-up
foamroller
Band stretches
hip openers
shoulder openers under barbell
Techniek (alles 20 kg)
Overhead squat
Snatch Pulls
Hang snatch
Powersnatch
Full Snatch....oooo wat voelt dat weer heerlijk, ondanks dat het maar 20 kg is
assecoire
SOTTS-press....nog niet voldoende mobility in schouders om ellebogen goed te kunnen plaatsen en just kracht te zetten vanuit de lage snatchpositie
dan maar snatch grip presses behind the neck 15 kg
Hypers
jumping pull-ups
lekker!
Warm-up
foamroller
Band stretches
hip openers
shoulder openers under barbell
Techniek (alles 20 kg)
Overhead squat
Snatch Pulls
Hang snatch
Powersnatch
Full Snatch....oooo wat voelt dat weer heerlijk, ondanks dat het maar 20 kg is
assecoire
SOTTS-press....nog niet voldoende mobility in schouders om ellebogen goed te kunnen plaatsen en just kracht te zetten vanuit de lage snatchpositie
dan maar snatch grip presses behind the neck 15 kg
Hypers
jumping pull-ups
lekker!