XXL Nutrition

Niet aankomen = niet groeien?


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

PainIsGain

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
16 jul 2011
Berichten
1.098
Waardering
51
Vetpercentage
11%
ik zit al een tijdje met deze vraag maar weet niet of die goed begrepen kan worden..

stel dat je al een lange tijd op hetzelfde gewicht hangt bijv 80kg voor een half jaar.. je traint je elke week weer kapot en let op je voeding..

maar als je in die tijd helemaal niet aankomt, dan groei je ook niet? of komt er wel spiermassa bij en gaat er ergens anders gewicht van af??

hopelijk begrijpt iemand mijn vraag..
 

Arydan

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 mrt 2010
Berichten
5.868
Waardering
788
Lengte
1m82
Vet kan dalen en vvm stijgen maar ga niet alleen op de weegschaal staan.
Gebruik bijv. ook meetlint, spiegel, huidplooimeter etc om vooruitgang te bepalen
 

PainIsGain

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
16 jul 2011
Berichten
1.098
Waardering
51
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Vet kan dalen en vvm stijgen maar ga niet alleen op de weegschaal staan.
Gebruik bijv. ook meetlint, spiegel, huidplooimeter etc om vooruitgang te bepalen
ok bedankt ;)!
dus eigenlijk zegt aankomen niet heel veel als het om progressie gaat in spiermassa...
 

stolla

Cool Novice
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
135
Waardering
7
Lengte
1m73
Massa
81kg
Vetpercentage
12%
Niet perse. Je lichaamssamenstelling verandert wellicht naar een pos verhouding
 

Arydan

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 mrt 2010
Berichten
5.868
Waardering
788
Lengte
1m82
ok bedankt ;)!
dus eigenlijk zegt aankomen niet heel veel als het om progressie gaat in spiermassa...
Als je aan het bulken bent heb je vrijwel altijd gewichtsstijging waarvan ook vet, je moet anders gewoon meer eten
 

YinYang

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 jun 2011
Berichten
835
Waardering
38
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
15%
Niet aankomen = Meer eten
 

JR1

Cool Novice
Lid geworden
10 mrt 2011
Berichten
69
Waardering
1
Lengte
1m77
Massa
82kg
Niet aankomen = Meer eten
Ligt natuurlijk ook aan je vet% en je doelen. Weet het vet% van TS niet, maar als dit vrij hoog is kan je gelijk blijven in gewicht en toch positief veranderen (verschil in vvm)

Vet kan dalen en vvm stijgen maar ga niet alleen op de weegschaal staan. Gebruik bijv. ook meetlint, spiegel, huidplooimeter etc om vooruitgang te bepalen
+1 Dit dus.
 

FrankSnip

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2011
Berichten
2.318
Waardering
122
Lengte
1m87
Massa
95kg
Vetpercentage
17%
ik heb het zelf gehad de laatste tijd.

na een tijd niks gedaan te hebben weer begonnen, beter op voeding letten enz, maar wel gewoon op onderhoud eten of net een fractie meer.

merkte dat vet langzaam wat lager werd en me lichaam mooier in proporties kwam, zonder enige gewichtstoename dus.
 

Patriciaa

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 jun 2011
Berichten
5.137
Waardering
1.238
Lengte
1m64
Vet percentage laten meten. Maar kans is groot dat je betere progressies maakt als je meer eet. Zonder betrouwbare huidplooimeting is jouw beeld enkel een gokje
 

unkn0wn

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 jul 2011
Berichten
3.473
Waardering
341
Lengte
1m87
Spiermassa aankomen en vet verliezen tegelijk kan altijd, alleen je voeding moet dan wel helemaal clean en perfect zijn. Het is idd het beste om je vetpercentage om de paar weken te berekenen, dan kan je gelijk berekenen hoeveel spiermassa je hebt gegained in de tussentijd.
 

PainIsGain

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
16 jul 2011
Berichten
1.098
Waardering
51
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Spiermassa aankomen en vet verliezen tegelijk kan altijd, alleen je voeding moet dan wel helemaal clean en perfect zijn. Het is idd het beste om je vetpercentage om de paar weken te berekenen, dan kan je gelijk berekenen hoeveel spiermassa je hebt gegained in de tussentijd.
ja ik heb het laten meten en het was 10.5% ! dus ik denk dat ik nu vet aan het verliezen ben.. maar wil juist groter worden dus ik moet maar een bulkschema gaan maken?!
 

FrankSnip

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2011
Berichten
2.318
Waardering
122
Lengte
1m87
Massa
95kg
Vetpercentage
17%
Vet percentage laten meten. Maar kans is groot dat je betere progressies maakt als je meer eet. Zonder betrouwbare huidplooimeting is jouw beeld enkel een gokje
Was dit op mij gericht?

zo ja, ik heb een huidplooimeter waarmee ik regelmatig een 3 punts meting neem, en met vet% daalde zoals gezegd licht, terwijl me lichaam toch mooier in proporties kwam, dus ik verloor vet maar gewicht bleef hetzelfde (op eenzelfde moment gemeten op de dag) dus heb ik en vet verloren en iets spiermassa gewonnen.

Het gaat erg gestaag, maar goed, daar was ik op dat moment allang tevreden mee, kan gewoon me eigen ding doen en toch vooruitgang boeken, alleen tja het duurt allemaal wat langer dan, dat ben ik uiteraard helemaal met je eens. meer eten is meer vooruitgang.

het is maar waar je zelf voor kiest :)
 

PainIsGain

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
16 jul 2011
Berichten
1.098
Waardering
51
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Was dit op mij gericht?

zo ja, ik heb een huidplooimeter waarmee ik regelmatig een 3 punts meting neem, en met vet% daalde zoals gezegd licht, terwijl me lichaam toch mooier in proporties kwam, dus ik verloor vet maar gewicht bleef hetzelfde (op eenzelfde moment gemeten op de dag) dus heb ik en vet verloren en iets spiermassa gewonnen.

Het gaat erg gestaag, maar goed, daar was ik op dat moment allang tevreden mee, kan gewoon me eigen ding doen en toch vooruitgang boeken, alleen tja het duurt allemaal wat langer dan, dat ben ik uiteraard helemaal met je eens. meer eten is meer vooruitgang.

het is maar waar je zelf voor kiest :)
ja dat merk ik wel! ik zie dat mijn traps en borst groeien en meer vorm in komen.. dus dan gaat het alleen wat langzamer maar ik groei dus wel.. gelukkig maar. in ieder geval in de winter weer keihard bulken om sneller te groeien ;) ... bedankt voor je uitleg
 

kavish

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
14 mei 2008
Berichten
93
Waardering
0
De weegschaal kan een &*( zijn. Zolang je in de spiegel maar groter wordt. Wil je toch perse zwaarder worden, dan moet je meer eten.
 

Bovenaan