- Lid geworden
- 9 nov 2007
- Berichten
- 4.488
- Waardering
- 67
- Lengte
- 1m73
niet zoveel moeite mee opzich, warme deken eraf, alleen een laken erop. weinig kleding aan en van te voren een koude douche, dan heb ik er geen last van.
-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
niet zoveel moeite mee opzich, warme deken eraf, alleen een laken erop. weinig kleding aan en van te voren een koude douche, dan heb ik er geen last van.
- Lid geworden
- 26 jun 2008
- Berichten
- 161
- Waardering
- 0
Er zijn ademhalings technieken die je kan helpen om tot rust te komen. Sorry, ik weet nog even niet welke ik je kan aanraden. KOm erop terug, want ben zelf ook zoekende.
Als je piekert voor het slapen, schrijf ze dan op, je hoofd legen. De volgende ochtend kan je weer verder over die dingen nadenken.
Probeer ook niet te druk maken of teveel druk op de gedachte leggen dat je niet kan slapen. Een mens kan bij 4-5 uur slapen, overdag goed functioneren. Een nacht of 2 overslaan is niet meteen erg, het gebeurt gewoon af en toe. Vooral als je ritme verstoord wordt, door bijv. ploegendiensten.
In bed liggen met je ogen dicht, is ook rusten.
Hoop dat het een beetje helpt!
Als je piekert voor het slapen, schrijf ze dan op, je hoofd legen. De volgende ochtend kan je weer verder over die dingen nadenken.
Probeer ook niet te druk maken of teveel druk op de gedachte leggen dat je niet kan slapen. Een mens kan bij 4-5 uur slapen, overdag goed functioneren. Een nacht of 2 overslaan is niet meteen erg, het gebeurt gewoon af en toe. Vooral als je ritme verstoord wordt, door bijv. ploegendiensten.
In bed liggen met je ogen dicht, is ook rusten.
Hoop dat het een beetje helpt!
- Lid geworden
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.932
- Waardering
- 2.402
heeft gewerkt
Vanacht heb ik ook slecht geslapen, de hele nacht last gehad van onweer en een zeer drukkende warmte
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.310
- Waardering
- 65.414
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
kan ook van het warme weer komen, dat je de hele dag "niks" doet en dus ook niet moe bent dan kun je inderdaad niet slapen.
of omdat het misschien te warm is om te slapen....
wat ben ik blij dat ik een airco op mijn kamer heb
of omdat het misschien te warm is om te slapen....
wat ben ik blij dat ik een airco op mijn kamer heb
- Lid geworden
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Ben over het algemeen al een slechte slaper
Dus ophouden doet het niet. Maar die warmte verergert het nog eventjes.- Lid geworden
- 8 feb 2008
- Berichten
- 1.733
- Waardering
- 53
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
ik slaap gemiddeld ook maar 3-4 uur per nacht, echter nu ik ZMA gebruik wel veel dieper, blijkbaar toch een zink tekort
ik ben nu vele malen uitgeruster en sneller hersteld..
misschien eens proberen voor diegene die slecht slapen...
ik ben nu vele malen uitgeruster en sneller hersteld..
misschien eens proberen voor diegene die slecht slapen...
- Lid geworden
- 2 feb 2006
- Berichten
- 5.637
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 12%
Welk merk?
lukt me niet om zo weinig te slapen, ik heb zeker wel 7 a 8 uurtjes slaap nodig!
als ik niet kan slapen, spam ik nog ff op DBB.............werkt ook!
Ik denk dat jet vannachtt ook heb lopen puffen en zuchten, heb het ook niet al te snel warm tijdens slapen maar vannacht was het echt niet om uit te houden....
- Lid geworden
- 26 okt 2006
- Berichten
- 6.493
- Waardering
- 2
Zeikerds hier.
In de winter loopt het hier storm met topics ik wil zon en warmte en nu krijgen ze zon en warmte en dan zijn ze weer bang om te zweten en slecht te slapen koesie koesie koesie
In de winter loopt het hier storm met topics ik wil zon en warmte en nu krijgen ze zon en warmte en dan zijn ze weer bang om te zweten en slecht te slapen koesie koesie koesie
Zeikerds hier.
In de winter loopt het hier storm met topics ik wil zon en warmte en nu krijgen ze zon en warmte en dan zijn ze weer bang om te zweten en slecht te slapen koesie koesie koesie
Jij hebt zeker airco of je hoeft niet te werken zodat je nachtrust niet al te belangrijk is............
- Lid geworden
- 26 okt 2006
- Berichten
- 6.493
- Waardering
- 2
Ik heb geen airco wel een waaier, maar ik heb al vanaf maandag koorts ( 39+ ) dat ik niet hoef te werken klopt, maar dat heeft helaas weinig met vakantie te maken.
En ik roep het hele jaar rond dat ik liever een temp. van -10 heb!
