Niet meer actief

[Robin]

Eet jij gewoon droge boterhammen zonder drinken?

 

[Anoniem070220]

Eet jij gewoon droge boterhammen zonder drinken?

Nee maar ik eet echt geen 20+ boterhammen per dag met hetzelfde beleg dat is steeds verschillend. En drinken is ook verschillend de ene keer heb ik zin in water andere keer in melk en de andere keer weer in frisdrank. Hangt ook van het weer af.

 

[Robin]

Nee maar ik eet echt geen 20+ boterhammen per dag met hetzelfde beleg dat is steeds verschillend. En drinken is ook verschillend de ene keer heb ik zin in water andere keer in melk en de andere keer weer in frisdrank. Hangt ook van het weer af.

Maar je hebt toch een richting van wat je ongeveer als beleg gebruikt? Is dat 10 boterhammen met choco, 5 met speculaaspasta, 5 met pure chocolade of kippenwit, paardenvlees...
Ik zou toch proberen aan iets vast te hangen zodat je een idee hebt wat je per dag binnen kwakt en daar mee te werken. Op die leeftijd moet het nog niet al te nauw maar een idee is al méér dan genoeg.

 

[Anoniem070220]

Maar je hebt toch een richting van wat je ongeveer als beleg gebruikt? Is dat 10 boterhammen met choco, 5 met speculaaspasta, 5 met pure chocolade of kippenwit, paardenvlees...
Ik zou toch proberen aan iets vast te hangen zodat je een idee hebt wat je per dag binnen kwakt en daar mee te werken. Op die leeftijd moet het nog niet al te nauw maar een idee is al méér dan genoeg.

Nutella en servelaat en Grillworst, komijnenkaas

 

[Anoniem070220]

Nutella en servelaat en Grillworst, komijnenkaas

Hvl is zo verschillende soms 10 met nutella volgende dag 2 met nutella dus daar kan ik geen richting aan geven

 

[Robin]

Nutella en servelaat en Grillworst, komijnenkaas

Neem eens een excel bladje schrijf wat dingen op met wat je eet, de kcal, vetten, eiwitten, koolhydraten (kan je meestal vlug vinden op de site van de AH) en bereken het eens.

 

[Anoniem070220]

Neem eens een excel bladje schrijf wat dingen op met wat je eet, de kcal, vetten, eiwitten, koolhydraten (kan je meestal vlug vinden op de site van de AH) en bereken het eens.

Zal ik morgen doen

 

[Brutushakt]

Zal ik morgen doen

Doe dan je gewicht ook nuchter in de morgen elke ochtend en schrijf en meet het de komende 2 weken elke dag precies op. Post het dan hier ok?

 

[Anoniem070220]

Doe dan je gewicht ook nuchter in de morgen elke ochtend en schrijf en meet het de komende 2 weken elke dag precies op. Post het dan hier ok?

Ik ben tm vrijdag op vakantie en heb geen weegschaal hier dus dat gaat niet lukken. Trainen ook niet dus daar begin in zaterdag aan en dan zal ik het hier posten

 

[Brutushakt]

Ik ben tm vrijdag op vakantie en heb geen weegschaal hier dus dat gaat niet lukken. Trainen ook niet dus daar begin in zaterdag aan en dan zal ik het hier posten

Top!! Dan zien we gelijk je onderhoud en wat er gebeurt met je gewicht nml.. Dus dan kunnen we je precies vertellen hoe en wat!!

 

[Robin]

Ik ben tm vrijdag op vakantie en heb geen weegschaal hier dus dat gaat niet lukken. Trainen ook niet dus daar begin in zaterdag aan en dan zal ik het hier posten

Gewoon ff een log topic maken, heb ik ook en is wel leuk om tips te krijgen, een beetje je transformatie op te volgen.

 

[Camelus]

Derde keer dat ik het vraag, wat doet je gewicht sinds je traint?

 

[marina1975]

Post eens wat je exact eet
Dus hoeveelheden etc.
Over t algemeen is het simpel... gewoon van alles meer eten...

en lees dit even.
https://forum.bodybuilding.nl/topics/geupdatet-excel-voedingsschema.410162/

pak de excel en hou t eens bij...

 

[Anoniem070220]

Derde keer dat ik het vraag, wat doet je gewicht sinds je traint?

Weenie

Derde keer dat ik het vraag, wat doet je gewicht sinds je traint?

Ik heb het nog niet bij gehouden

 

[marina1975]

Weenie
Ik heb het nog niet bij gehouden

Dus je zegt (in je eerste post) dat je niet/nauwelijks aankomt... weet niet of en hoeveel je bent aangekomen en je weet ook niet hoeveel je eet.

Niet aankomen = meer eten...

 

[Anoniem070220]

Dus je zegt (in je eerste post) dat je niet/nauwelijks aankomt... weet niet of en hoeveel je bent aangekomen en je weet ook niet hoeveel je eet.

Niet aankomen = meer eten...

Maar niet specifiek ik weeg dan ong elke maand en dan kijk ik. Maar
Ik weeg mezelf niet elke dag

 

[marina1975]

Wat zegt je maand gewicht?

 

[Anoniem070220]

Wat zegt je maand gewicht?

Verschillend soms 1 kilo meer andere keer 2 kilo en andere keer weer 0,5 kilo

 

[marina1975]

Dus je komt elke maand aan?
Dan eet je dus genoeg...

 

[Anoniem070220]

Dus je komt elke maand aan?
Dan eet je dus genoeg...

Ja maar dat is ook redelijk normaal
Omdat ik natuurlijk ook groei