XXL Nutrition

Niet overal spierpijn

Users who are viewing this thread

mark30049

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2011
Berichten
1.874
Karma
114
Hey

Als ik flink getraind heb, heb ik in m'n onder-en bovenrug nooit spierpijn, in mindere mate geldt dit ook voor m'n schouders/triceps. Biceps en vooral borst
heb ik wel echt 2 dagen gewoon last van. Hebben meerdere mensen hier last van, of train ik gewoon niet hard/zwaar genoeg?
 

YannickLB

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 apr 2007
Berichten
2.069
Karma
814
Lengte
1m78
Massa
80kg
Vetpercentage
10%
Ik heb juist in biceps bijna nooit spierpijn (train die ook het minst zwaar).
En in rug, borst en benen het meeste.
Deels verschilt het per persoon waar ze snel spierpijn krijgen, maar het kan ook aan de mate van contractie liggen die jij per spiergroep onbewust doseert.
Veel mensen vergeten hun rug het werk te laten doen tijdens rug training en doen daardoor het meeste werk met de biceps.
Dat zou op zich in verband kunnen staan met je bicep spierpijn..
Probeer bij rug oefeningen goed de schouders naar achteren te trekken als je het gewicht naar je toe trekt.
 

ballon

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2007
Berichten
3.900
Karma
199
Spierpijn is geen goede indicatie of je training wel of niet goed is gegaan. Misschien doe je meer oefeningen voor je borst en biceps...
 

FlyingNederland

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
22 apr 2012
Berichten
1.460
Karma
143
Lengte
1m89
Massa
101kg
Vetpercentage
16%
Misschien je schema eens omgooien.
 

Ruud0111

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
7 jun 2009
Berichten
17.057
Karma
2.486
Lengte
1m83
Massa
91kg
Bro dit is het allerlei gedeelte

wij trainen helemaal niet
 

YannickLB

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 apr 2007
Berichten
2.069
Karma
814
Lengte
1m78
Massa
80kg
Vetpercentage
10%

Naar boven