Niet overal spierpijn

[mark30049]

Hey

Als ik flink getraind heb, heb ik in m'n onder-en bovenrug nooit spierpijn, in mindere mate geldt dit ook voor m'n schouders/triceps. Biceps en vooral borst
heb ik wel echt 2 dagen gewoon last van. Hebben meerdere mensen hier last van, of train ik gewoon niet hard/zwaar genoeg?

 

[YannickLB]

Ik heb juist in biceps bijna nooit spierpijn (train die ook het minst zwaar).
En in rug, borst en benen het meeste.
Deels verschilt het per persoon waar ze snel spierpijn krijgen, maar het kan ook aan de mate van contractie liggen die jij per spiergroep onbewust doseert.
Veel mensen vergeten hun rug het werk te laten doen tijdens rug training en doen daardoor het meeste werk met de biceps.
Dat zou op zich in verband kunnen staan met je bicep spierpijn..
Probeer bij rug oefeningen goed de schouders naar achteren te trekken als je het gewicht naar je toe trekt.

 

[ballon]

Spierpijn is geen goede indicatie of je training wel of niet goed is gegaan. Misschien doe je meer oefeningen voor je borst en biceps...

 

[FlyingNederland]

Misschien je schema eens omgooien.

 

[Ruud0111]

Bro dit is het allerlei gedeelte

wij trainen helemaal niet

 

[YannickLB]

K*t Ruud!