1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Nieuw BULK schema

Discussie in 'Vetverlies en Conditietraining' gestart door Zati, 5 okt 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Zati

    Zati Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    35
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Hallo,

    Zouden jullie mijn nieuwe BULK schema (zie Excel Bijlage) willen bekijken en wat tips willen geven.

    Current stats :
    180cm
    78 kg
    +- 10,0% vetpercentage

    Kom met mijn nieuwe schema op de volgende marcros uit :
    E K V
    24% 51% 25%

    Zou voorral nog iets willen toevoegen in de maaltijd voor het trainen (14.30 uur) heb hier nu alleen nog maar één banaan en 30 gr cashewnoten staan.

    Wat denken jullie over het totale hoeveelheid aan eiwitten? Zit met dit schema aan de 192 (wat al redelijk hoog is?), zou dat graag zou willen houden en niet onnodig teveel eiwitten consumeren.

    Met vriendelijke groet,

    ZATI.
     

    Bijgevoegde bestanden:

  2. Zati

    Zati Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    35
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Sorry, zou iemand deze kunnen verplaatsen naar het ''voedingschema'' topic. Alvast bedankt.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie