Zati
Cool Novice
- Lid geworden
- 22 mei 2011
- Berichten
- 53
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Hallo,
Zouden jullie mijn nieuwe BULK schema (zie Excel Bijlage) willen bekijken en wat tips willen geven.
Current stats :
180cm
78 kg
+- 10,0% vetpercentage
Kom met mijn nieuwe schema op de volgende marcros uit :
E K V
24% 51% 25%
Zou voorral nog iets willen toevoegen in de maaltijd voor het trainen (14.30 uur) heb hier nu alleen nog maar één banaan en 30 gr cashewnoten staan.
Wat denken jullie over het totale hoeveelheid aan eiwitten? Zit met dit schema aan de 192 (wat al redelijk hoog is?), zou dat graag zou willen houden en niet onnodig teveel eiwitten consumeren.
Met vriendelijke groet,
ZATI.
Zouden jullie mijn nieuwe BULK schema (zie Excel Bijlage) willen bekijken en wat tips willen geven.
Current stats :
180cm
78 kg
+- 10,0% vetpercentage
Kom met mijn nieuwe schema op de volgende marcros uit :
E K V
24% 51% 25%
Zou voorral nog iets willen toevoegen in de maaltijd voor het trainen (14.30 uur) heb hier nu alleen nog maar één banaan en 30 gr cashewnoten staan.
Wat denken jullie over het totale hoeveelheid aan eiwitten? Zit met dit schema aan de 192 (wat al redelijk hoog is?), zou dat graag zou willen houden en niet onnodig teveel eiwitten consumeren.
Met vriendelijke groet,
ZATI.
