Hallo.
Ik ben een jongen van 16 jaar en me lengte is 193cm en heb een Vetprecentage van 26,1% en ben 97 Kilo.
Ben zelf een Automonteur en heb 1 dag school.
dus ben zelf al veel bezig met sleutelen en zware dingen tillen.
naast me werk doe ik al 5 jaar kickbox.
maar sinds een half jaar geleden heb ik een erge blesoure opgelopen aan me pols.
en kon niet meer werken en kickboxen dus moest stoppen.
in dat half jaar heb ik vrij weinig gesport en ben behoorlijk aangekomen =(.
Donderdag a.s. mag me gips eraf en wil weer intensief gaan kickboxen/Werken en me buikje weghebben..
wat zouden jullie me voorschrijfen als dieet en wat zal ik ernaast nog voor moeten doen om zo snel mogelijk me buikje strak te krijgen..
Alvast bedankt!
Ik ben een jongen van 16 jaar en me lengte is 193cm en heb een Vetprecentage van 26,1% en ben 97 Kilo.
Ben zelf een Automonteur en heb 1 dag school.
dus ben zelf al veel bezig met sleutelen en zware dingen tillen.
naast me werk doe ik al 5 jaar kickbox.
maar sinds een half jaar geleden heb ik een erge blesoure opgelopen aan me pols.
en kon niet meer werken en kickboxen dus moest stoppen.
in dat half jaar heb ik vrij weinig gesport en ben behoorlijk aangekomen =(.
Donderdag a.s. mag me gips eraf en wil weer intensief gaan kickboxen/Werken en me buikje weghebben..
wat zouden jullie me voorschrijfen als dieet en wat zal ik ernaast nog voor moeten doen om zo snel mogelijk me buikje strak te krijgen..
Alvast bedankt!