Hulshof85
Cool Novice
- Lid geworden
- 27 nov 2015
- Berichten
- 59
- Karma
- 10
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
Hallo,
Ik ben nog maar 4 weken geleden begonnen om serieus te trainen/eten etc.
Door de jaren heen wel genoeg krachttraining gedaan maar altijd maar wat aangekloot en nooit serieus met mijn voeding bezig geweest.
Mijn stats 4 weken geleden waren:
184 cm
30jaar
94 kg
26,4% vetpercentage
Buikomtrek: 100cm
Nu ben ik van mezelf enorm ongeduldig en wil ik (wie niet) na 1 dag op 10% vetpercentage zitten.
Gelukkig weet ik dat ik realistisch moet zijn vooral geduld moet hebben maar ik heb persoonlijk geen flauw idee of ik in de goede richting bezig ben.
4 weken geleden heb ik dus bij mezelf drastisch de knop omgezet.
Alles gaat nu veranderen maar als ik het doe dan doe ik het ook goed.
En vooral door heel voor informatie te winnen via google maar vooral ook hier heb ik DENK IK voor mezelf een goed programma gemaakt kwa voeding en training. en rust uiteraard.
Mijn stats na 4 weken:
89 kg
20,5 % vetpercentage
Buikomtrek: 92cm
Mijn gevoel is dubbel: Ene keer denk ik, ik ga goed!
Andere dag komt die ongeduld die mij demotiveerd.
Nu zou ik heel graag van jullie (de ervaren mensen) willen weten hoe ik ervoor sta.
In de bijlage mijn voedingschema.
Ik train 5 dagen Split:
Ma Borst - Triceps - Abs
Di Rug - Biceps
Wo Schouders - Abs
Do Borst - Kuiten
Vr Benen
Cardio probeer ik 3x 20min per week te doen maar dit lukt me niet altijd. Is dit erg?
Supplementen die ik gebruik:
Whey Shake
Creatine
Green tea capsules
Amino tijdens training
Multi Vitamine
Klopt, veel supps terwijl ik net begonnen ben, maar ik wil alles aanpakken, bijna alles.
Ook hier speelt mijn ongeduld natuurlijk een grote rol
Mij eerste doel:
15% vetpercentage
Kg maakt mij niet heel veel uit want wil uiteraard ook massa opbouwen.
Is er voor jullie enigzins een inschatting te maken hoever ik van mijn doel afzit als ik op deze manier doorzet?
Elke op of aanmerking word gewaardeerd.
Alvast bedankt!
Ik ben nog maar 4 weken geleden begonnen om serieus te trainen/eten etc.
Door de jaren heen wel genoeg krachttraining gedaan maar altijd maar wat aangekloot en nooit serieus met mijn voeding bezig geweest.
Mijn stats 4 weken geleden waren:
184 cm
30jaar
94 kg
26,4% vetpercentage
Buikomtrek: 100cm
Nu ben ik van mezelf enorm ongeduldig en wil ik (wie niet) na 1 dag op 10% vetpercentage zitten.
Gelukkig weet ik dat ik realistisch moet zijn vooral geduld moet hebben maar ik heb persoonlijk geen flauw idee of ik in de goede richting bezig ben.
4 weken geleden heb ik dus bij mezelf drastisch de knop omgezet.
Alles gaat nu veranderen maar als ik het doe dan doe ik het ook goed.
En vooral door heel voor informatie te winnen via google maar vooral ook hier heb ik DENK IK voor mezelf een goed programma gemaakt kwa voeding en training. en rust uiteraard.
Mijn stats na 4 weken:
89 kg
20,5 % vetpercentage
Buikomtrek: 92cm
Mijn gevoel is dubbel: Ene keer denk ik, ik ga goed!
Andere dag komt die ongeduld die mij demotiveerd.
Nu zou ik heel graag van jullie (de ervaren mensen) willen weten hoe ik ervoor sta.
In de bijlage mijn voedingschema.
Ik train 5 dagen Split:
Ma Borst - Triceps - Abs
Di Rug - Biceps
Wo Schouders - Abs
Do Borst - Kuiten
Vr Benen
Cardio probeer ik 3x 20min per week te doen maar dit lukt me niet altijd. Is dit erg?
Supplementen die ik gebruik:
Whey Shake
Creatine
Green tea capsules
Amino tijdens training
Multi Vitamine
Klopt, veel supps terwijl ik net begonnen ben, maar ik wil alles aanpakken, bijna alles.
Ook hier speelt mijn ongeduld natuurlijk een grote rol
Mij eerste doel:
15% vetpercentage
Kg maakt mij niet heel veel uit want wil uiteraard ook massa opbouwen.
Is er voor jullie enigzins een inschatting te maken hoever ik van mijn doel afzit als ik op deze manier doorzet?
Elke op of aanmerking word gewaardeerd.
Alvast bedankt!
Laatst bewerkt:
