Fitness Seller

Nieuw hier, opzoek naar oefeningen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Rockwilder

Novice
Lid geworden
4 jan 2014
Berichten
18
Waardering
0
Lengte
1m77
Massa
68kg
Vetpercentage
15%
Hoi Mede-DBB-ers,

Ik ben nieuw op het forum, maar na een hele tijd al onderwerpen te hebben gelezen toch besloten me aan te melden.

Ik ben de laatste paar maanden bezig geweest met voeding en training en voel me hier steeds beter bij. Naar mate ik meer afval hoe meer ik onder mijn ribben "leegstes" krijg. Ik heb op dit moment nog een hoogvetpercentage rond mijn buik. Ik begon bij de 22% en zit nu op 17/18. %. Mijn doel is uiteindelijk onder de 10% te komen, met een gewicht van 75-80 kilo.

Ik vroeg me af of jullie tips hadden om de zijkanten van mijn buikspieren te trainen?

IK hoor graag van jullie. Gr, Rockwilder

Schermafbeelding 2014-01-04 om 15.59.23.jpg
 
Planks, windshield wipers
 
Als je iets van ringen of crossfit op je gym hebt waar je in kan hangen, zijn superoefeningen voor om je hele buik mee te trainen. Wel heavy maar zeer effectief. Even googlen anders.
 
Back
Naar boven