Katjake82
Cool Novice
- Lid geworden
- 11 aug 2017
- Berichten
- 41
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 38%
Hallo ik ben katja 35 jaar en twee maand geleden begonnen met bodybuilding ,waarom heb ik dit gekozen. ben altijd zeer mollig geweest ,meermaals dieten gedaan niets hielp .dus ben ik begonnen met krachtstrainig. Ben nu een twee maand bezig met een goed dieet natuurlijk en 4 x per week te gaan trainen, ben in gewicht niet zo veel kwijt maar wel in cm ik ben begonnen met 45% vet en een gewicht van 88 kg nu ben ik twee maanden bezig en mijn vet precentage is nu 38% en mijn gewicht 84 kilo dit volledig op natuurlijke wijze maar nu ben ik van gisteren begonnen met t5 om het wat te versnellen wil graag naar een vet precentage van 18 a 20% gaan ik zit aan een zeer zwaar dieet plan dat bestaat uit 35% koolhydraten 48% eiwitten en 17% vetten totaal van 1768 calorieen .
Ik kan het goed volhouden maar blijf wel zwaar. geen broot en zo te eten en frisdrank en snoep koek en suikers ben best wel trots dat ik er heel goed van kan afblijven nu . daarom even met t5 begonnen. neem 1 na mijn ontbijt in en voel het wel heel goed ,moet wel zeggen ben niets gewend. drink nooit alcohol, nooit gerookt of koffie gedronken of drugs genomen mischien daarom heel fel effeckt er van hoe voel ik mij hongerig opgewekt happy en redelijk gejaagd soms een opwelling van warmte voor de rest geen klachten dus hou het gewoon op 1 per dag moet wel zeggen tegen 00u dat ik wel heel moe ben nu dag twee dus ben benieuwd als iemand tips heeft voor mij mag hij of zij deze gerust melden aan mij ik ben op moment zeer tevreden van het rezultaat wat zeer motiverend blijf heb meer curver gekregen smalle taille platte buik rondere billen en lichtjes gespierd aan het worden maar nog maals sta wel op een zeer zwaar dieet en trainig scheme en ben echt wel blij dat ik een doorzetter ben denk wel niet dat veel vrouwen bodybuilding doen maar dit heeft als enige goed effeckt op mijn lichaam want ben altijd wel zeer mollig geweest en zit ook ennorm in de famillie minste wat ik eet kwam ik bij . Als jullie tips hebben voor mij want dit is een heel ander levenstyle voor mij en een onbekend wereltje voor mij dus alle tips zijn welkom
Mvg katja
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ik kan het goed volhouden maar blijf wel zwaar. geen broot en zo te eten en frisdrank en snoep koek en suikers ben best wel trots dat ik er heel goed van kan afblijven nu . daarom even met t5 begonnen. neem 1 na mijn ontbijt in en voel het wel heel goed ,moet wel zeggen ben niets gewend. drink nooit alcohol, nooit gerookt of koffie gedronken of drugs genomen mischien daarom heel fel effeckt er van hoe voel ik mij hongerig opgewekt happy en redelijk gejaagd soms een opwelling van warmte voor de rest geen klachten dus hou het gewoon op 1 per dag moet wel zeggen tegen 00u dat ik wel heel moe ben nu dag twee dus ben benieuwd als iemand tips heeft voor mij mag hij of zij deze gerust melden aan mij ik ben op moment zeer tevreden van het rezultaat wat zeer motiverend blijf heb meer curver gekregen smalle taille platte buik rondere billen en lichtjes gespierd aan het worden maar nog maals sta wel op een zeer zwaar dieet en trainig scheme en ben echt wel blij dat ik een doorzetter ben denk wel niet dat veel vrouwen bodybuilding doen maar dit heeft als enige goed effeckt op mijn lichaam want ben altijd wel zeer mollig geweest en zit ook ennorm in de famillie minste wat ik eet kwam ik bij . Als jullie tips hebben voor mij want dit is een heel ander levenstyle voor mij en een onbekend wereltje voor mij dus alle tips zijn welkom
Mvg katja
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Laatst bewerkt: