nieuw hier + vragen

[rat]

welkom

 

[eddy2003]

Heb mn eetschema al redelijk aangepast

ochtend: 4 boterhammen met kipfilet

middag: omelet van 6 eiwitten + 2 boterhammen met kipfilet

tussendoor bananen of appels

diner: kip/vis met groente

na het trainen: bak kwark

Het kan altijd nog beter maar moet t ff opbouwen

 

[MMN]

verder goed bezig

 

[confiance]

Welkom.