nieuw hier

[locolawyer]

Hi,

Ik ben nieuw hier en wilde me graag voorstellen. Ik doe sinds 3 maanden fanatiek aan fitness. Mijn trainingsschema ziet er als volgt uit. Ik train elke dag 1 spiergroep, buik (15 min )en 20 min cardio en rust 1 x in de week. Ik ben 184, weeg nu 85 kg en vetpercentage zit ik op 17 %. Mijn doel is om mijn vetpercentage rond de 10 te krijgen rond de zomer.

ps. Ik heb vanaf mijn tiende gedaan aan vechtsport (tae kwondo en thai boksen 6 x per week), maar vijf jaar geleden gestopt met sporten i.v.m. werk en andere verplichtingen (vriendin).



Gr.

loco

 

[Fatshredder]

Welkom!
Je bent direct begonnen met 'n splitschema. Waarom niet eerst full body met lekker veel samengestelde oefeningen?
Hoe oud ben je en hoe ziet je voeding eruit?

Succes en veel plezier!

 

[locolawyer]

Dank.

Ik ben weer begonnen met sporten naar aanleiding van een filmpje van greg plitt en volg dan ook zijn schema. Hij doet een splitschema. Ik ben 31 jr en mijn voeding is niet echt optimaal. Tijdens het browsen over voeding etc ben ik op deze website terecht gekomen en heb mij aangemeld. Dus voeding is nog zwaar klote hehe.

 

[Ruud0111]

Welkom, lekker rondlezen op het forum en dan komt het wel goed