Fitness Seller

nieuw hier (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

kleinegarnaal

Novice
Lid geworden
11 jul 2019
Berichten
2
Waardering
0
Lengte
1m79
Massa
79kg
Vetpercentage
25%
hoi

ben nieuw hier. probeer al jaren er iets van te maken in de gym (meer spieren dus) deed ook wel eens deca + testo kuurtjes, maar echt meer spiermassa krijg ik niet omdat ik nu eenmaal een plank ben. het is vooral volume door de vochtvasthouding van de testo. Mijn spieren ontwikkelen zicht niet/groeien niet. Ik doe dezelfde oefeningen als al die gespierde, met het verschil dat zij na een paar keer trekken aan datzelfde gewicht gewoon direct spieren aanmaken en ik dus niet. Begint wel te frustreren. Na een testokuur krijg ik ook alleen maar meer buikvet. ben nu 43 en wil echt eens wat meer spieren/volume.

ik denk dat in mijn geval HGH nodig is?

Wie heeft hier ervaring/raad? of moet ik iets anders dan HGH nemen?

Mijn post is zuiver en oprecht, dus zou ik het fijn vinden commentaren/tips te krijgen van constructieve mensen :-)

thanks
 

chrash

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
2.513
Waardering
3.389
Lengte
1m85
Massa
96kg
Vetpercentage
11%
Raar verhaal. Heb je je bloedwaarden al eens laten nakijken?
Ik zeg maar iets hee: hoge t3, lage test of ik weet niet wat.

Indien je gewoon gezond bent doe je toch iets verkeerd.
Ik vermoed voeding niet in orde omdat je hierover niets post.
 

kleinegarnaal

Novice
Lid geworden
11 jul 2019
Berichten
2
Waardering
0
Lengte
1m79
Massa
79kg
Vetpercentage
25%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
boedwaarden altijd perfect, ben super gezond. spieren komen er nauwelijks bij. ik zal nu wss de raad krijgen meer caloriën te eten zo'n 3000 om te beginnen, maar dan krijg ik best veel buikvet, (ben 43 jaar) voor de rest ben ik vrij mager. Zo'n klein buikje op een mager lijf, echt heel vervelend en absoluut niet mooi
 

chrash

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
2.513
Waardering
3.389
Lengte
1m85
Massa
96kg
Vetpercentage
11%
25% vet is geen klein buikje meer hee..
(In de bodybuilding wereld)
Genoeg eiwitten zal je wel eten als je je voeding bijhoud..
Maar slechts deze stats na verschillende kuren en een goede gezondheid is wel heel erg vreemd.
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
26.191
Waardering
10.303
Lengte
1m68
Hou je je voeding wel bij?
wat is je onderhoud.
hoeveel eet je nu?
wat zijn je macro's?
 

GetBig XXL

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jun 2012
Berichten
3.050
Waardering
1.977
Lengte
1m73
Massa
103kg
Vetpercentage
14%
Lekker trollen
 

jeffreybrnd

Cool Novice
Lid geworden
13 jan 2015
Berichten
116
Waardering
44
Naast het hele voeding verhaal ben ik ook benieuwd hoé je traint.

Door dezelfde oefeningen te doen als de grote jongens, betekent niet dat je daarvan gaat groeien.
Je moet streven naar progressive overload.
Ik zie namelijk zat mannen van jouw leeftijd structureel elke week het standaard circuitje aflopen zonder daarin maar iets te veranderen.
Ga je wel echt helemaal tot het gaatje?
 

Bovenaan