Nieuw PR benchpress

[The Rock]

ja jim mooie prestatie jongen .. het waren er trouwens 9 met laatste 2 lichte hulp van mij ..

haha ja, maar die waren niet meer helemaal zelf

 

[ZoutZak]

netjes ouwe, ik ben sinds mn 18e niet meer over de 130 gekomen

keep it up

 

[Chewie]

The Rock wat pak je dan op de sq en dl?

 

[saint]

Kijk, van dat soort berichten krijg ik nooit genoeg.

Gefeliciteerd man, dat zijn toch de dingetjes waar we het voor doen (ondanks dat bodybuilding niet om het gewicht gaat).

En nu op weg naar de 150 kg.

Ik ben zelf nooit zo een ster geweest in bankdrukken, dus ik heb echt respect voor deze prestatie.


Ga zo door!!!!!

 

[GoHeavyLifter]

heel indrukwekkend! ga zeker zo door!

maar ik heb nog nergens je lichaamsgewicht zien staan? hoeveel weeg je zelf? 80kg? 120kg?

 

[Chewie]

De rock woog dacht ik 123/125 kg net wat meer dan ik woog...

 

[The Rock]

yup, schommel beetje tussen de 120 en 125 kg, ben ongeveer 1.95, misschien 1 cm meer of minder, lang niet gemeten.

@Chewie: Squat had ik laatst 6 x 170 en deadlift 6 x 180. Deadlift doe ik nu een week of 10, en ben vooral aan m'n techniek aan het werken nu om m'n rug goed recht te houden. Squat is altijd laag geweest bij mij, terwijl ik wel altijd m'n benen hard train. Ben de laatste tijd de barbell wat lager op m'n rug aan het leggen, en het gaat nu wel iets beter Maar die squat en deadlift moeten serieus hoger gaan worden, het is een beetje uit verhouding nu.

 

[ZoutZak]

geen 1RMs?

 

[The Rock]

geen 1RMs?

Nee train nooit op 1RM's Probeer altijd sets te maken.