Fitness Seller

Nieuw Schema, graag Tips

Users who are viewing this thread

GI Joe

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
6
Karma
0
Ma:
Borst,schouders, Biceps

DI:
Benen, buik

Wo:
Rug, Triceps

DO:
Rust,

Vrij:
Borst, Benen

Zat:
Rust

Zon:
Rust

Op deze manier wil ik mijn Borst & Benen meer gaan belasten, want die lopen wat achter ivh met de rest van mijn lichaam!

Ciao!
 

Anoniem_1990_1

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 jun 2006
Berichten
6.969
Karma
1
Dat je benen en borst achterlopen op de rest wil niet zeggen dat je de rest van de oefeningen voor andere spiergroepen moet verminderen lijkt me; op donderdag een paar setjes voor schouders en biceps; op zaterdag/zondag wat oefeningen voor je rug en triceps.
Anders hebben ze enkele dagen om te herstellen en de rest van de week doen ze niets, maar als de intensiteit zo hoog ligt dat je ze geen 2 keer per week kan pakken weet ik natuurlijk niet.

Succes.:thumbup:
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.699
Karma
3.070
Op deze manier wil ik mijn Borst & Benen meer gaan belasten, want die lopen wat achter ivh met de rest van mijn lichaam!


Ik ken je huide trainingsregieme niet, maar waarom een achterlopende groep vaker belasten? Waarom niet de intensiteit verhogen en het volume gelijk laten?
 

GI Joe

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
6
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Ja, klopt in denk dat ik het op die manier maar indeel, zo kom ik ook niet in de knoei met me school en werk!

tnks!
 

Marijn

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 jan 2005
Berichten
4.235
Karma
12
Lengte
1m76
Massa
82kg
Ik zou na het trainen van borst een dag rust nemen en bij benen het zelfde. Zet even de oef. erbij en setjes + hh.
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.952
Karma
279
als je borst en schouders tegelijk traint let dan op dat je niet nog een front raise erbij doet want dat pak je al flink mee met benchen
 

Naar boven