makkzz
Novice
- Lid geworden
- 21 mrt 2017
- Berichten
- 14
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Hey guys,
Ik volg nu al ongeveer 10 weken de oefeningen van het volgende schema, en dan alles 3 sets van 10 tot 12 reps ( [Link niet meer beschikbaar] ). Het werd dus weer aardig tijd voor een nieuw schema en op de sportschool hadden ze me aangeraden om dit schema weer 8 tot 10 weken te volgen maar dan alle reps 15 keer te doen ipv 10-12 en daarnaast maar een enkele nieuwe oefeningen toe te voegen..
Ga ik hiermee wel progressie boeken qua spiermassa?
Heb zelf namelijk gelezen dat deze manier veel meer is gericht op conditie...
Ik hoor het wel
Ik volg nu al ongeveer 10 weken de oefeningen van het volgende schema, en dan alles 3 sets van 10 tot 12 reps ( [Link niet meer beschikbaar] ). Het werd dus weer aardig tijd voor een nieuw schema en op de sportschool hadden ze me aangeraden om dit schema weer 8 tot 10 weken te volgen maar dan alle reps 15 keer te doen ipv 10-12 en daarnaast maar een enkele nieuwe oefeningen toe te voegen..
Ga ik hiermee wel progressie boeken qua spiermassa?
Heb zelf namelijk gelezen dat deze manier veel meer is gericht op conditie...
Ik hoor het wel
