MuscleMeat

Nieuw schema (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

remcoz

Dutch Bodybuilder
15 jaar lid
Lid geworden
10 mei 2005
Berichten
392
Waardering
0
Hallo allemaal,

na een tijdje 2x in de week te hebben getraind, wil ik het nu echt serieus gaan aanpakken, en nu train ik sinds een week 4x.
Hierbij wil ik het volgende schema gebruiken:

ma: borst + triceps
di : schouders + buik
wo: rust
do: rug + biceps
vr : benen + buik
za: rust
zo: rust

Wat vinden jullie hiervan?

alvast bedankt!
 
Ik zou niet je schouders na borst-dag doen. Als ik zware presses heb gedaan op borst dag, zijn mijn schouders niet genoeg hersteld om ze de dag erna al te gaan trainen.

Verder lijkt het me prima. Is je voeding ook in orde?
 
Ik zou benen niet de dag na je rugtraining doen. Benen en rug zijn de twee grootste spiergroepen. Je zult niet alles uit je beentraining kunnen halen op deze manier denk ik (zeker niet als je deadlift doet voor rug)
 
misschien een idee om de dinsdag en donderdag om te draaien
 
bedankt :D

dus als ik de dinsdag verwissel met de donderdag is het in orde?
 
@Remcoz: Ik gebruik precies hetzelfde schema als jou, alleen heb ik na iedere trainingsdag een rustdag.
 
Back
Naar boven