MuscleMeat

Nieuw schema (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Passi

Cool Novice
Lid geworden
28 aug 2019
Berichten
35
Waardering
13
Lengte
1m79
Massa
87kg
Vetpercentage
16%
Beste,

daar is ie eindelijk. ben er even mee bezig geweest maar ik heb een nieuw schema in elkaar gezet.
ik heb gekozen voor dit schema omdat meerde malen mij is gezegd dat ik zou moeten gaan voor elke spiergroep 2 keer in de week.
ik wil dit een kans geven (na lange tijd bro-split waarop ik voor gek verklaard ben).
het aantal sets per spiergroep lijkt wat hoog maar dit is mij altijd goed bevallen. heb de volume zelfs flink omlaag geschroefd. wat ik normaal in 1 sessie deed dus nu verdeeld over 2 sessies en dan nog ietsje extra erbij. (moeten niet te weinig gaan doen ;) ).
Wat denken jullie? heeft iemand op of aanmerkingen? zie ik iets over het hoofd? tips???
Ik heb volgens mij overal rekening mee gehouden: upper mid lower chest etc. lower up mid back. 9 a 10 setjes per training voor grotere spiergroepen en wat minder voor de kleine.
hier en daar wel overlapping. ik heb het idee dat ik met dit schema en de uitgebreide variatie heel mijn lichaam train.
heb gekozen voor oefeningen die ik al goed beheers.

alvast bedankt!
 

Bijlagen


Bovenaan