Fitness Seller

Nieuw topic idee ik ga zo trainen welke oefeningen sets reps zal ik doen

Bezoekers in dit topic

OP
Henk123456

Henk123456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2014
Berichten
2.088
Karma
1.672
Lengte
2m28
Massa
148kg
Vetpercentage
7%
Ja die shit is heavy 10 x 10 zeker na een setje of 6.
 
OP
Henk123456

Henk123456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2014
Berichten
2.088
Karma
1.672
Lengte
2m28
Massa
148kg
Vetpercentage
7%
Het is dit geworden

Incline press smith 1 tandje schuin 4 sets opbouwen in gewicht
Decline press 4 sets idem
Superset dips icm incline flyes 4 sets

Zijkant schouders 4 sets laatste dropset side raise
Rear dumbell raise 4 sets laatste dropset

Triceps triset eerst netjes naar benden dan achter het hoofd en dan slordiger superset met barbell curl ultra strict tegen muur 4 sets
Pressdowns zwaar meer dip achtig icm barbell curl 4 sets
 

MetalNDeadlifts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
1 jul 2021
Berichten
5.810
Karma
6.682
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Het is dit geworden

Incline press smith 1 tandje schuin 4 sets opbouwen in gewicht
Decline press 4 sets idem
Superset dips icm incline flyes 4 sets

Zijkant schouders 4 sets laatste dropset side raise
Rear dumbell raise 4 sets laatste dropset

Triceps triset eerst netjes naar benden dan achter het hoofd en dan slordiger superset met barbell curl ultra strict tegen muur 4 sets
Pressdowns zwaar meer dip achtig icm barbell curl 4 sets
Post fysiek fotos, misschien krijg je nog een DBB vriendje. @Arminius is vast geinteresseerd.
 

Arminius

Epic Ruler
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 jul 2005
Berichten
65.180
Karma
30.702
Lengte
1m87
Vriend, ik zal jou dit één keer zeggen. Neem nog één keer mijn naam in jouw mond en ik ram er een honkbalknuppel in.
 
OP
Henk123456

Henk123456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2014
Berichten
2.088
Karma
1.672
Lengte
2m28
Massa
148kg
Vetpercentage
7%
Huppa een gevecht

@Oom Oli op wie zet jij je geld?
 
OP
Henk123456

Henk123456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2014
Berichten
2.088
Karma
1.672
Lengte
2m28
Massa
148kg
Vetpercentage
7%
Ja ook dat nog dus een kunstgebit is zo geregeld.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.999
Karma
58.075
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Vriend, ik zal jou dit één keer zeggen. Neem nog één keer mijn naam in jouw mond en ik ram er een honkbalknuppel in.
Dreigementen, weekban.
 
OP
Henk123456

Henk123456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2014
Berichten
2.088
Karma
1.672
Lengte
2m28
Massa
148kg
Vetpercentage
7%
@Sanca Saxon Volgens mij waren ze aan het ouwehoeren of was dit serieus?
 
OP
Henk123456

Henk123456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2014
Berichten
2.088
Karma
1.672
Lengte
2m28
Massa
148kg
Vetpercentage
7%
P.S. ook anderen mogen zeggen vandaag benen wat zal ik doen.

Soms een beetje schokken is wel goed. ( ik zit nu niet te ouwehoeren)
 

ak

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
5.635
Karma
11.487
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
P.S. ook anderen mogen zeggen vandaag benen wat zal ik doen.

Soms een beetje schokken is wel goed. ( ik zit nu niet te ouwehoeren)
Leg curl/ext ss warming up 50% werkset gewichten 3/4 sets

Bb back squat 3x8
Leg press 3x10
Leg ext 3x15
Leg curl 3x12 SS db romanian dl 3x12
Standing/seated calve 3x15
Abductor 3x20
Bw lunges 3x 20 stappen
 
OP
Henk123456

Henk123456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2014
Berichten
2.088
Karma
1.672
Lengte
2m28
Massa
148kg
Vetpercentage
7%
Haha was een voorbeeld benen train ik alternatief en maar 1 x per maand.
 
OP
Henk123456

Henk123456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2014
Berichten
2.088
Karma
1.672
Lengte
2m28
Massa
148kg
Vetpercentage
7%
Ja is goed doe je best
 
Naar boven