Nieuw voedingschema, controle please

Discussie in 'Voeding' gestart door Zeldaza, 3 okt 2018.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    https://imgur.com/a/pnZxY6J

    Hierboven mijn nieuwe voedingschema! Ik heb de laatste weken denk ik mijn voedingschema al 50 keer verdraait omdat ik telkens nieuwe en praktischer producten tegenkom. Ik denk dat ik het nu zo simpel als mogelijk heb kunnen houden.

    Mijn onderhoud is 2800, zit in de bulk dus totaal heb ik voor 3300 kcal gekozen.

    Vanaf 11 tot 17:00 zie je zogenaamd 1 maaltijd. Dit is gewoon 1 grote bak (zie: https://imgur.com/a/HkdU2W1 ).
    Hier neem ik wanneer ik tussendoor tijd heb of pauze heb gewoon van. Dus dat eet ik niet in één keer om 11uur op =p.

    Verder is het avond eten altijd gevarieerd en gezond en zit rond de 500 kcal. Moeders kookt nog dus hier maak ik dan nog graag gebruik van, en zoals al gezegd ook altijd gezond.

    Ben zeer benieuwd of jullie nog tips hebben. Alvast bedankt
     
  2. SvP0501

    SvP0501 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    573
    Leuk Bevonden:
    290
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    40.170
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    14%
    Je drinkt niets op een dag ?
     
  3. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    water, heb altijd mn waterflesje bij me
     
    Laatst bewerkt: 3 okt 2018
  4. SvP0501

    SvP0501 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    573
    Leuk Bevonden:
    290
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    40.170
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    14%
    Dag in dag uit ? Geen koffie / koolzuurhoudende dranken / “ energiedrankjes enz

    Geen bier / wijn of andere alcoholische dranken .. ( wodka Spa rood enz )
     
  5. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Dag in, dag uit ja.
    Nee ik drink geen alcohol meer, ik beseft destijds niet hoe schadelijk het is. Ben nu compleet clean ^^

    Wat vind je van het voedingsschema?
     
  6. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.231
    Leuk Bevonden:
    7.563
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    728.840
    Lengte:
    1m68
    200 gr kip bevat geen ruime 300 kcal.
    100 gr kip bevat gemiddeld 110 kcal en ca. 20-24 gr eiwit.

    Beetje saai.
    Kruiden? Wat meer groente?
     
  7. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    heb de groente verdubbeld (nu 400 gram)en inderdaad kipfilet was aan de hoge kant. Dit heb ik ook aangepast.
    Het lijkt een beetje saai inderdaad, maar wel praktisch. Het avond eten is wel altijd varieerent. Overdag inderdaad het zelfde. Maar dat hebben de meesten met alleen boterhammen ook wel ;).

    https://imgur.com/a/2XTNGOw

    Dit is het geupdate schema. Misschien nog een stuk fruit of iets anders toevoegen? Of vergeet ik nog bepaalde andere belangrijke dingen met bepaalde vitamine oid.
     
  8. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Ik vroeg me af, ik heb nu zo'n bak met rijst, brocolli en kip in de diepvries staan. Als ik 's avonds van te voren een bak in de koelkast leg.
    Kan ik die dan de volgende dag prima op koelkast temperatuur opeten?
     
  9. SvP0501

    SvP0501 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    573
    Leuk Bevonden:
    290
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    40.170
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    14%
    W t f kerel , is het getroll nu eens over ?
    Je begint nu echt vervelend te worden
     
  10. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.930
    Leuk Bevonden:
    5.152
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    473.187
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    75kg
    Ja. tegen de middag toch. smorgens vroeg wrs nog bevroren.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie