- Lid geworden
- 5 mrt 2003
- Berichten
- 140
- Waardering
- 0
Vandaag me nieuwe eetschema gekregen van me nieuwe trainer (Ron Sinnema) Ik was benieuwd wat jullie er van vinden:
maatlijd 1 - 7.00 uur
75gr brinta/havermout + ananassap (ongezoet)
50gr whey pro met water
2 bruin brood + 100 gr kipfilet
1 tomaat
maatlijd 2 - 9.30 uur
4 bruinbrood met mager beleg
0,5 gr magere yoghurt/kwark
1 banaan
maatlijd 3 - 12.00 uur
150 gr pasta/rijst
250 gr groente
6 eieren (heel!)
maatlijd 4 - 15.00 uur
3 bruinbrood
0.5 gr magere yoghurt/kwark
maatlijd 5 - 17.30 uur
150 gr pasta/rijst/aardappellen
200 gr groente
200 gr mager vlees/vis/kip
19.30 training
maatlijd 6 - 21.00 uur
4 brood
50 gr whey pro met water
200 gr kipfilet (beleg)
maatlijd 7 - 23.30 uur
25 gr. pro 80
25 gr. whey pro
Hij zei nog even het volgende over het schema:
* Sla geen maaltijden over, de basis van je succes is regelmaat!!!!
Dit is Ron Sinnema voor diegene die hem niet kennen:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
grtz,
Andre
maatlijd 1 - 7.00 uur
75gr brinta/havermout + ananassap (ongezoet)
50gr whey pro met water
2 bruin brood + 100 gr kipfilet
1 tomaat
maatlijd 2 - 9.30 uur
4 bruinbrood met mager beleg
0,5 gr magere yoghurt/kwark
1 banaan
maatlijd 3 - 12.00 uur
150 gr pasta/rijst
250 gr groente
6 eieren (heel!)
maatlijd 4 - 15.00 uur
3 bruinbrood
0.5 gr magere yoghurt/kwark
maatlijd 5 - 17.30 uur
150 gr pasta/rijst/aardappellen
200 gr groente
200 gr mager vlees/vis/kip
19.30 training
maatlijd 6 - 21.00 uur
4 brood
50 gr whey pro met water
200 gr kipfilet (beleg)
maatlijd 7 - 23.30 uur
25 gr. pro 80
25 gr. whey pro
Hij zei nog even het volgende over het schema:
* Sla geen maaltijden over, de basis van je succes is regelmaat!!!!
Dit is Ron Sinnema voor diegene die hem niet kennen:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
grtz,
Andre