MuscleMeat

nieuw voedingsschema! tips!

Users who are viewing this thread

casino2012

Cool Novice
Lid geworden
14 mrt 2012
Berichten
124
Karma
1
Lengte
1m80
Massa
85kg
Vetpercentage
18%
wat vinden jullie van mijn voedingsschema? ik weet dat het nog lang niet goed is maar ik zou graag wat tips van jullie hebben.


onderhoud: 1700 kcal
training: 500 kcal
bulk: 2700 kcal


13.00 2 sneden brood met pindakaas
300 ml melk
200 ml jus d'orange

15.00 2 sneden brood met kaas
300 ml melk

16.00 whey protein shake
300 ml melk

16.30 training

18.00 avondmaal

20.00 2 sneden brood met kipfilet
200 ml melk

23.00 500 gr kwark

verdeeld over de dag drink in ongeveer 1 liter water.
 

Naar boven