Nieuw voedingsschema

[DbCom]

Hallo,

sorry dat ik "weer" een topic open maar ik pas altijd maar vanalles aan omdat ik niet tevreden was van men vorige en heb dus een nieuwe gemaakt en had graag jullie mening hierover gehad.

Wat over mezelf:
Lengte: 170cm
gewicht: 61Kg (55.4 vvm - gemeten in de fitness)

Ik heb rekening gehouden met wat me er vorige maal is verteld (van kwark enzo toe tevoegen), heb dus een compleet nieuw schema.
Vandaar dat ik eerst wat feedback van jullie wil omdat ik er zelf niet zoveel van bak en redelijk onzeker ben dat ik een slecht schema heb en dus niet zal gainen.

# 18:00 is wat de pot schaft, dus kan variëren.

Alvast bedankt, tips welkom

 

[JayB]

die mass gainer van je, moet je niet gebruiken als wonder middeltje, neem sochtends wat havermout of een brinta type ontbijtgraan waar je 30-50gram van je gainer aan toevoegt met wat melk. kipfilet bij het ontbijt verdeel dat over je andere maaltijdenb met brood. probeer elke 3 uur te eten ipv 2 uur en een kwartier. op deze manier kun je per eetmoment wat meer eiwitten binnenkrijgen. voor de rest heb je een mooi schema opgesteld