nieuw!!
- Topic starter Tan1986
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 17
- Weergaven 1.115
- Volgers 0
-
- Tags
- nieuw
Hihihi ff nog wat info:
Ik weeg 63 kg nu, ben 1.68 lang en zou graag wat willen afvallen kwa gewicht, maar komt het door de krachttraining dat ik binnen een week 1 kilo zwaarder ben geworden? Ik zou graag wat gespierder willen zijn, meer definitie in me armen. Ze werden te 'groot', daarom ben ik begonnen met meerdere herhalingen van 20 keer. De setjes zijn 3 keer. Doe ik dat zo goed? Help me!
Waar ik moeite mee heb is de voeding. En dan vooral de tussendoortjes, ik zit nooit vol! Ik probeer nu de koolydraten te vermeiden. Op mijn werk staan snoepbakken *werk in een parfumerie en drogiserij winkel* daar kan ik mezelf niet van weerhouden. Meestal compenseer ik het dan als ik thuis kom met fietsen.
Hebben jullie tips?
Het sporten geeft mij echt een super gevoel.
Iedereen suc6 met zijn doel te bereiken.
Kus tan 1986
Ik train altijd gezellig met 3xmmm mijn vriend.
Ik weeg 63 kg nu, ben 1.68 lang en zou graag wat willen afvallen kwa gewicht, maar komt het door de krachttraining dat ik binnen een week 1 kilo zwaarder ben geworden? Ik zou graag wat gespierder willen zijn, meer definitie in me armen. Ze werden te 'groot', daarom ben ik begonnen met meerdere herhalingen van 20 keer. De setjes zijn 3 keer. Doe ik dat zo goed? Help me!
Waar ik moeite mee heb is de voeding. En dan vooral de tussendoortjes, ik zit nooit vol! Ik probeer nu de koolydraten te vermeiden. Op mijn werk staan snoepbakken *werk in een parfumerie en drogiserij winkel* daar kan ik mezelf niet van weerhouden. Meestal compenseer ik het dan als ik thuis kom met fietsen.
Hebben jullie tips?
Het sporten geeft mij echt een super gevoel.
Iedereen suc6 met zijn doel te bereiken.
Kus tan 1986
Ik train altijd gezellig met 3xmmm mijn vriend.
Tania
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2003
- Berichten
- 1.093
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 24%
welkom,
vindt je verhaal een beetje warrig, wat wil je nu precies
spiermassa aanzetten of afvallen
cutten betekent dieeten en vet verbranden en daar horen zeer zekers geen suikers bij.
eet je wel 6x per dag want als je iedere 3 uur eet worden de eetbuien een stuk minder.
ik weet niet hoe lang je al aan kt doet?
vindt je verhaal een beetje warrig, wat wil je nu precies
spiermassa aanzetten of afvallen cutten betekent dieeten en vet verbranden en daar horen zeer zekers geen suikers bij.
eet je wel 6x per dag want als je iedere 3 uur eet worden de eetbuien een stuk minder.
ik weet niet hoe lang je al aan kt doet
?Hoiiiii....
Hahaha!! Spier massa aanzetten. Ik eet dus niet 6 keer per dag, zou niet weten wat ik dan zou moeten eten?
Fruit eet ik al veel. Ik zal even een overzicht geven van wat ik eet ongeveer per dag.
- S'ochtends eet ik een schaaltje magere yoghurt met muslie, dat wissel ik elke dag af dan neem ik een cracker met pindakaas.
- Lunch eet ik 3 bruine boterhammen met een stuk fruit erbij.
- Tussendoor een stuk fruit en een aantal snoepjes.
- Avondeten eet ik wat de pot schaft, meestal is het vlees in combi met groente.
- Een uur na het avondeten krijg ik al weer honger en neem ik een cracker. Gisteravond heb ik een halve bak roomijs opgegeten! *schaam schaam*
De zoetstof moet dus weg, okee. Maar dan smaakt de yoghurt net muslie nergens naar. Wat raden jullie aan als ontbijd?
thx voor de reacties (K)
Tan1986
Hahaha!! Spier massa aanzetten. Ik eet dus niet 6 keer per dag, zou niet weten wat ik dan zou moeten eten?
Fruit eet ik al veel. Ik zal even een overzicht geven van wat ik eet ongeveer per dag.
- S'ochtends eet ik een schaaltje magere yoghurt met muslie, dat wissel ik elke dag af dan neem ik een cracker met pindakaas.
- Lunch eet ik 3 bruine boterhammen met een stuk fruit erbij.
- Tussendoor een stuk fruit en een aantal snoepjes.
- Avondeten eet ik wat de pot schaft, meestal is het vlees in combi met groente.
- Een uur na het avondeten krijg ik al weer honger en neem ik een cracker. Gisteravond heb ik een halve bak roomijs opgegeten! *schaam schaam*
De zoetstof moet dus weg, okee. Maar dan smaakt de yoghurt net muslie nergens naar. Wat raden jullie aan als ontbijd?
thx voor de reacties (K)
Tan1986
Tania
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2003
- Berichten
- 1.093
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 24%
Tan1986 zei:
ga 6x eten en hier in de voedingsarea zoeken wat goede producten ect ect zijn lezen lezen lezen lezen lezen.
snoep en ijs mag niet, dat je eten nergens naar smaakt went vanzelf
wie mooi wil zijn moet pijn lijden
Menace
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 aug 2005
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.686
- Waardering
- 4.381
m@rl1
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2004
- Berichten
- 528
- Waardering
- 1
Aimee
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2004
- Berichten
- 2.496
- Waardering
- 26
- Lid sinds
- 25 apr 2005
- Berichten
- 14.970
- Waardering
- 30
signs
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2003
- Berichten
- 320
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 27 mei 2004
- Berichten
- 5.599
- Waardering
- 2
Aiki
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jul 2005
- Berichten
- 57
- Waardering
- 0