Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
In mijn vakantie"s doe ik altyd split schemas dus bv op maandagochten borst en maandag avond schouders en buik.
Ik train altyd in een vlot tempo door, omdat dat goed is voor je spieruithoudingsvermogen, voor de rest drink ik genoeg water tijdens voor en na mijn training. Per spiergroep doe ik meestal 3 of 4 oefeningen.
Wat ik op 1 dag eet ( niet iedere dag hetzelfde uiteraard)
sochtends/smiddags
Maar waarom doe je op vrijdag nog een keer je rug en borst en op maandag weer? En op zondag je schouders en maandag weer je schouders? is dat niet teveel?
Idd dat is teveel dat doe ik ook niet, foutje van mij dus
Als het lukt probeer ik mijn schouders altyd 2 x pw te doen, omdat mijn schouders wel wat xtra aandacht kunnen gebruiken.
Net zoals mij borst.
En mijn rug doe ik alleen 2 x als ik tijd genoeg heb.
Voordat ik weer dezelfde spiergroep train houd ik 2 dagen rust
.
Originally posted by Vinny Cool ~3000-3500 kcal, op zoveel zit ik nu ook.
Maar waarom doe je op vrijdag nog een keer je rug en borst en op maandag weer? En op zondag je schouders en maandag weer je schouders? is dat niet teveel?