XXL Nutrition

Nieuwe foto's, 2 maanden verschil (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Wout

Cool Novice
15 jaar lid
Lid geworden
22 dec 2002
Berichten
84
Waardering
0
Ik heb hier wat foto's
De oude komen uit begin/half november, de nieuwe zijn gister genomen.

Commentaar is welkom :)

Arm:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]

Back double bicep:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]

Front double bicep:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
 
in 2 maanden? gebruik je AS?

ziet er goed uit hoor die progressie ! ERG goed !
 
Originally posted by Frenkpie
in 2 maanden? gebruik je AS?

ziet er goed uit hoor die progressie ! ERG goed !
Vraag mij ook niet waar het vandaan komt :)
Ik ben van 76 naar (gister) 86.5kg gegaan. Vet percentage is wel wat omhoog, maar niet heel erg veel ofzo.

Ik eet gewoon veel, neem creatine, en train hard. Veel eiwitten, acht uur slaap per dag, en goede genen denk ik.
 
belichting is anders, dus het komt wat anders over...

maar volgens mij heb je wel een aantal kg's erbij...

gewoon goed de achterkant van je lichaam trainen, is even belangrijk dan de voorkant !!
 
heel netjes, wel idd beetje gemanipuleerd dmv belichting maar dat is niet met opzet, dat zien we ook wel.

Goeie vooruitgang, Keep it Up!
 
Je ziet er idd wat forser uit, netjes hoor.

Ook nog veranderingen aangebracht in je oefeningen?

Welke oefeningen doe je voor biceps? en hoeveel reps
 
trainde je al bij die eerste foto's?
 
Originally posted by Wout


Ik ben van 76 naar (gister) 86.5kg gegaan.


WOW, op 1 dag 9.5kg bijgekomen!!!
Volgens mij is dat veel nominaties waard!!!!! :lifter:
 
Originally posted by Olimantado



WOW, op 1 dag 9.5kg bijgekomen!!!
Volgens mij is dat veel nominaties waard!!!!! :lifter:
76 toen bij de oude foto's
86.5 bij de nieuwe


Originally posted by Olimantado
trainde je al bij die eerste foto's?

Ik trainde toen al ja, maar m'n dieet klopte van geen kant toen

Originally posted by Bram

Je ziet er idd wat forser uit, netjes hoor.

Ook nog veranderingen aangebracht in je oefeningen?

Welke oefeningen doe je voor biceps? en hoeveel reps

Biceps:
Seated alternating dumbbell curl 4x8
Barbell preacher curls 4x8
Concentration curls 4x8
Cable curls 4x8
 
:thumb: Goede vooruitgang gemaakt!
 
Hoeveel cm plus op je bovenarmen?
Ziet er goed uit man..!
 
Originally posted by michel85
Hoeveel cm plus op je bovenarmen?
Ziet er goed uit man..!
Van 34 naar 38 cm :)
 
je triceps niet vergeten! ze maken 2/3 uit van je armomtrek... dus wil je grote armen, dan moet je grote triceps hebben!
 
Originally posted by Spike
je triceps niet vergeten! ze maken 2/3 uit van je armomtrek... dus wil je grote armen, dan moet je grote triceps hebben!
Als je naar die foto's kijkt met alleen m'n arm zie je ook wel dat er ook veel massa bij mn triceps bijgekomen is
 
Inderdaad, mooie vooruitgang.
 
Back
Naar boven