Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
wat had je verwacht bij dit filmpje en die tekst?
"De gewichten zijn niet echt noemenswaardig van beide kanten, er zijn al 4 oefeningen rug aan vooraf gegaan
Voor het geval je het toch wilt weten: Sik zit hier aan de 16 kg en ik aan de 20."
daar komt het gezeik over de juiste vorm weer. Als je na 1 jaar al 20kg aankunt ben je goed bezig. Als je maar steeds correcte vorm gebruikt ga je minder snel vooruit. Doe gewoon cheated en nette uitvoering beide
Train jij dan alles 2x per week?
jij bent die in het witte t-shirt eh? Je moet (alleszins met je linkerarm) IMO meer naar binnen draaien en wat minder met je schouder werken. Je plooit je arm voor dat je je de beweging maakt. (nog altijd IMO )
Succes!
Spannend filmpje
haha sik trekt et toch ff beter as jij ouwe met z'n 6 maanden trainingservaring hahahah
wat had je verwacht bij dit filmpje en die tekst?
"De gewichten zijn niet echt noemenswaardig van beide kanten, er zijn al 4 oefeningen rug aan vooraf gegaan
Voor het geval je het toch wilt weten: Sik zit hier aan de 16 kg en ik aan de 20."
dat mensen je monsters vinden? omdat je het "maar" 20 kg vind, en dat na zo'n zware workout
filmpjes van andere oefeningen waren beter geweest, squats, deadlifts, heavy lifts.
maargoed, wat iemand al zei, altijd leuk mensen van het forum te zien, dat dan weer wel ^^
succes ermee
het is gisteren opgenomen, dan is het benen-rug-biceps dag.
dus ja, er is benen en rug aan vooraf gegaan.. dan vind ik die 20 kg niet noemenswaardig nee kritiek is welkom, gehaat niet dat weerhoudt mij ervan nog filmpjes te posten.
en sik doet het wat sneller, ik ga liever voor een wat langzamere uitvoering, waardoor ik het ook wat zwaarder heb.morgen ga ik proberen met 40 kg dumbbells te dumbbelldrukken, want dan is het borst-schouders-triceps dag, zal er waarschijnlijk ook een filmpje van maken..
Nette progressie, 20 kg is echt niet slecht. Wat betreft het bewegen is het zo dat je bij en langzame uitvoering juist meer gewicht kunt pakken bij een concentrische (opgaande) beweging. voorbeeld: als je tegen failure aankomt zal je tempo bij de laatste rep(s) een stuk lager liggen dan bij de 1e rep. Bij benchen is dat goed waarneembaar.
Voor wat betreft biceps; bestaat deze vaak uit relatief meer fast-twitch vezels en zal dus ook effectiever getraint kunnen worden door het tempo hoger te houden.
Mss niet zo goed voor je ego, maar dit betekent idd dat je lichter moet pakken dan 20 kg.
Verder niet om je te dissen maar volgends mij is je bodyfat eerder >20 dan 15%.
Keep on hittin' those weights!!
hmm oké, stel nou dat iemand anders een filmpje zou uploaden.. voor de lol, of om wat voor reden dan ook.. zou ik dat filmpje bekijken en alleen maar aanmoedigen en/of opbouwende kritiek geven op de manier vanne: misschien zou ik het zo en zo aanpakken, maar voor de rest: leuk filmpje zoiets..
maar geen uitspraken zoals: wat een bagger uitvoering.. of: dit filmpje zal jullie voor altijd blijven achtervolgen.. of: voorbeeld hoe het juist niet moet.. of: beweren dat ik het verhaal mooier maak etc. etc. etc. etc. al dat gehaat, bah! ik train voor mezelf niet voor anderen, misschien had ik het filmpje ook voor mezelf moeten houden.
misschien had ik dat wel moeten verwachten hier, mijn domme fout!
kritiek mag, sta ik open voor.. maar op deze manier hoeft het van mij niet. dit is zo demotiverend als maar kan.
maarre, ik ben het zat.. het posten van foto's en/of video's stopt hier.. zowel in dit topic als in het fotoalbum..
slotje aub