JvR90
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2007
- Berichten
- 6.209
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Inmiddels zijn we al weer wat gains verder. Zie mijn recentere foto topic:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/jvr90-s-road-to-hugeness-foto-progressie-topic-182699/
Resultaat jaartje Rippetoes
In begin maart 2007 werd ik lid op dit forum met als doel om zwaarder en gespierder te worden. Ik wilde groter worden omdat ik mij door mijn magere verschijning erg onzeker voelde. Ik vroeg op dit forum om een "schema voor massa" en ik kreeg van DBB lid Flying Fox een linkje naar "the Guide to Novice Barbell Training, aka the Official RIPPETOE-STARTING STRENGTH FAQ", het welbekende "Rippetoes" dus. De auteur van het artikel kon mij erg boeien en wist mij te overtuigen van het nut van "de grote 3". Voordat ik lid op DBB werd, zat ik namelijk wel al op fitness, alleen ging ik maar één maal per week en trainde ik alleen met wat apparaten. Ik begon eerst heel onzeker, ik durfde eigenlijk niet zo goed deze vreemde oefeningen te doen tussen al die grote gasten in de KT-hoek. Gasten die achteraf na een jaar trainen eigenlijk niet zo groot bleken. Met de deadlift begon ik met aan iedere kant 10kg om aan de oefening te wennen, en om niet voor lul te staan als ik hem niet omhoog zou krijgen. In het begin dacht ik, is dit het nou? Hoe kan ik hier ooit BiCePz van krijgen!? Ik voelde na de training helemaal niets en had nog veel energie!?
Thuis achter de PC leerde ik op DBB dat eigenlijk het belangrijkste om te groeien is dat je veel VREET, "meer eten joh!" kreeg ik te horen toen ik mijn voedingsschema postte. Dit klonk eigenlijk wel logisch en ik begon mij helemaal vol te proppen. Mijn moeder wist niet wat haar overkwam! Haar zoon, de altijd zo verschrikkelijk moeilijke eter plunderde ineens de koelkast! Groeien deed ik inderdaad, ook werden mijn lifting stats steeds sterker en ik transformeerde al snel van een mager mannetje naar een zelfverzekerde bodybuilder. Op school werd ik al snel beschuldigd van het gebruik van AAS, wat ik als een groot compliment opvatte.
Het ging dus allemaal erg voorspoedig, totdat ik bij de gymnastiek op school een flinke blessure aan mijn rug opliep. Ik, de logge BB'er wilde bij basketbal scoren maar lande heel verkeerd. Ondanks de pijn bleef ik doorgaan met trainen en de pijn verdween af en toe, maar bij de squat, die ik helaas op een Smith moet uitvoeren, kwam de pijn altijd weer terug. Ik besloot om even te stoppen met de deadlift en de squat maar al gauw moest ik van de Fysio helemaal stoppen met trainen. Uit eindelijk heb ik 2 maanden niet meer de deadlift en de squat gedaan maar de rugpijn was gelukkig wel over. Door 1 a 2 keer in de week nog wel mijn UB te trainen en nog goed te blijven eten, wist ik mijn fysiek nog aardig te behouden alleen was ik wel erg dik geworden, ik woog namelijk op dit moment 107kg! Dit was niet normaal meer en ik besloot dat het tijd was om te cutten! Ik begon in December en weeg nu inmiddels 86kg en sta er erg strak bij. In het begin ging ik bij het cutten even de mist in door te weinig te eten, maar uiteindelijk ben ik erg tevreden met het resultaat.
Stats:
18jr | 1,88m | 86kg
DL: 140kg
BP: 105kg
Squat: 100kg
Bent over row: 80kg
Standing Military Press: 68kg
Contest Collage:
Ik ben klaar voor de contest en ik heb nieuwe foto's. Hier alvast een voorproefje:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
__________________________________________________
Oudere foto's
Before foto
Hier woog ik 68kg. Deze foto is genomen in augustus 2006. Fysiek verschilt niet veel met toen ik begon aan Rippetoes.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/jvr90-s-road-to-hugeness-foto-progressie-topic-182699/
Resultaat jaartje Rippetoes
In begin maart 2007 werd ik lid op dit forum met als doel om zwaarder en gespierder te worden. Ik wilde groter worden omdat ik mij door mijn magere verschijning erg onzeker voelde. Ik vroeg op dit forum om een "schema voor massa" en ik kreeg van DBB lid Flying Fox een linkje naar "the Guide to Novice Barbell Training, aka the Official RIPPETOE-STARTING STRENGTH FAQ", het welbekende "Rippetoes" dus. De auteur van het artikel kon mij erg boeien en wist mij te overtuigen van het nut van "de grote 3". Voordat ik lid op DBB werd, zat ik namelijk wel al op fitness, alleen ging ik maar één maal per week en trainde ik alleen met wat apparaten. Ik begon eerst heel onzeker, ik durfde eigenlijk niet zo goed deze vreemde oefeningen te doen tussen al die grote gasten in de KT-hoek. Gasten die achteraf na een jaar trainen eigenlijk niet zo groot bleken. Met de deadlift begon ik met aan iedere kant 10kg om aan de oefening te wennen, en om niet voor lul te staan als ik hem niet omhoog zou krijgen. In het begin dacht ik, is dit het nou? Hoe kan ik hier ooit BiCePz van krijgen!? Ik voelde na de training helemaal niets en had nog veel energie!?
Thuis achter de PC leerde ik op DBB dat eigenlijk het belangrijkste om te groeien is dat je veel VREET, "meer eten joh!" kreeg ik te horen toen ik mijn voedingsschema postte. Dit klonk eigenlijk wel logisch en ik begon mij helemaal vol te proppen. Mijn moeder wist niet wat haar overkwam! Haar zoon, de altijd zo verschrikkelijk moeilijke eter plunderde ineens de koelkast! Groeien deed ik inderdaad, ook werden mijn lifting stats steeds sterker en ik transformeerde al snel van een mager mannetje naar een zelfverzekerde bodybuilder. Op school werd ik al snel beschuldigd van het gebruik van AAS, wat ik als een groot compliment opvatte.
Het ging dus allemaal erg voorspoedig, totdat ik bij de gymnastiek op school een flinke blessure aan mijn rug opliep. Ik, de logge BB'er wilde bij basketbal scoren maar lande heel verkeerd. Ondanks de pijn bleef ik doorgaan met trainen en de pijn verdween af en toe, maar bij de squat, die ik helaas op een Smith moet uitvoeren, kwam de pijn altijd weer terug. Ik besloot om even te stoppen met de deadlift en de squat maar al gauw moest ik van de Fysio helemaal stoppen met trainen. Uit eindelijk heb ik 2 maanden niet meer de deadlift en de squat gedaan maar de rugpijn was gelukkig wel over. Door 1 a 2 keer in de week nog wel mijn UB te trainen en nog goed te blijven eten, wist ik mijn fysiek nog aardig te behouden alleen was ik wel erg dik geworden, ik woog namelijk op dit moment 107kg! Dit was niet normaal meer en ik besloot dat het tijd was om te cutten! Ik begon in December en weeg nu inmiddels 86kg en sta er erg strak bij. In het begin ging ik bij het cutten even de mist in door te weinig te eten, maar uiteindelijk ben ik erg tevreden met het resultaat.
Stats:
18jr | 1,88m | 86kg
DL: 140kg
BP: 105kg
Squat: 100kg
Bent over row: 80kg
Standing Military Press: 68kg
Contest Collage:
Overdag:
Avond:
Welke vinden jullie beter?
Ik ben klaar voor de contest en ik heb nieuwe foto's. Hier alvast een voorproefje:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
__________________________________________________
Oudere foto's
Bicep:
LB:
UB
Rug:
Nieuwe rug foto. Mijn motoriek is een beetje klote volgens mij. Heb echt moeite de boel recht te houden. De ene keer zit de ene schouder weer hoger dan de andere keer dan dan is de ene kant van me rug weer dikker enzo. Maarja hier weer een scheve poging:
LB:
UB
Rug:
Nieuwe rug foto. Mijn motoriek is een beetje klote volgens mij. Heb echt moeite de boel recht te houden. De ene keer zit de ene schouder weer hoger dan de andere keer dan dan is de ene kant van me rug weer dikker enzo. Maarja hier weer een scheve poging:
Before foto
Hier woog ik 68kg. Deze foto is genomen in augustus 2006. Fysiek verschilt niet veel met toen ik begon aan Rippetoes.
