Fitness Seller

nieuwe foto's


Bezoekers in topic

ronald.ot

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 dec 2002
Berichten
382
Waarderingsscore
0
hier wat nieuwe picks zit ongeveer 4 a 5 maanden tussen


ik train nu anderhalf jaar ben er best wel serieus mee bezich !

ben 21 jaar en 178 weeg 75 kilo train 4 dagen in de week vet +- 13 % :cool:


benen lijken op de foto beetje uit verhouding maar het komt aardig overheen zo geen mooie foto :(

http://www.pbase.com/ronald_123
 
Laatst bewerkt:

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Waarderingsscore
0
Gaat de goede kant op! Traps wat meer trainen tho!
en lekker vreten :D
 

serge

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
26 nov 2002
Berichten
37
Waarderingsscore
0
nice bro!

ga zo door
 

ronald.ot

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 dec 2002
Berichten
382
Waarderingsscore
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
ja weet maar de traps wille niet echt mee komen :(
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.641
Waarderingsscore
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
ik kom niet op de site?

Internal Server Error
The server encountered an internal error or misconfiguration and was unable to complete your request.
 

ronald.ot

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 dec 2002
Berichten
382
Waarderingsscore
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
ja ik zie het geen een site doet het van die site denk fff ofline over uurtje weer fff kijken of ie doet jammer :(
 

ronald.ot

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 dec 2002
Berichten
382
Waarderingsscore
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
oke de foto's doen het weer FOTO'S na een jaar trainen

oke mensen de foto's doen het weer :)
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.641
Waarderingsscore
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
ziet er goed uit, meer vreten zouk doen ja :)

tip: bewaar deze foto's en vergelijk ze dan over een jaar weer...leuk om verschil te zien :D
 

NaiaD

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
232
Waarderingsscore
0
Ziet er netjes uit! :thumb: je komt er wel :)
 

LeanderFCU

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
13 dec 2002
Berichten
131
Waarderingsscore
0
Ziet er goed uit, alleen meer eten, maar dat is al gezegd. Even over die traps, hoe trainen jij/jullie die? Groeten
 

LeanderFCU

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
13 dec 2002
Berichten
131
Waarderingsscore
0
Ziet er goed uit, alleen meer eten, maar dat is al gezegd. Even over die traps, hoe trainen jij/jullie die? Groeten
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.981
Waarderingsscore
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Originally posted by LeanderFCU
Ziet er goed uit, alleen meer eten, maar dat is al gezegd. Even over die traps, hoe trainen jij/jullie die? Groeten

Shrugs, of upright rowing... Maar doe die alsjeblieft niet :mad: K*t oefening en blessure gevoelig.

Dus shrugs, met halter en/of dumbbells
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Waarderingsscore
0

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waarderingsscore
3.175
T-bar rows en deadlifts zijn ook belangrijk voor grote traps.
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.981
Waarderingsscore
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Originally posted by admin
T-bar rows en deadlifts zijn ook belangrijk voor grote traps.

Ja dat is zeker zo, maar niet specifiek voor traps alleen.
Maar wel echte massabouwers :lifter:
:thumb:

Dus idd die niet(nooit) vergeten in een schema..
 

ronald.ot

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 dec 2002
Berichten
382
Waarderingsscore
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
lyiing tricep extensions , concentration exstension , pulley push downs die doe ik meestal als je niet weet wat ik bedoel moet je ff kijken op www.3dfitness.homeip.net :P

ik deed eerst altijd tricep gelijk met de borst maar laaste tijd gelijk met rug en bicep doe dan bicep en tricep om de beurt eerst 1 oef van die en dan ... enz wou ff kijken of het meer resultaat had wat zouden jullie aanraden

mijn schema is als volg

maandag borst buik

dinsdag rust

woensdag schouders onderarms

donderdag benen

vrijdag rug bicep tricep

alfast bedankt :)
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waarderingsscore
1
jongens wat een klets zeg met dat MEER ETEN, net dat je dat aan de foto's kunt zien zeg, hij ziet er na 1 jaar trainen heel goed uit, en ga elkaar aub niet zo dom na zitten praten met je eten, als hij al niet goed zou eten kan ie er ook niet ZO uit zien!!!!
 

Anoniem1001

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
789
Waarderingsscore
221
Lengte
1m80
Massa
96kg
Goeie foto's. wat Marcel zegt goed eten veel eten en schoon eten. dan de juiste oefeningen en dan gaat het vanzelf.

1 tip, als je een foto maak van je rug probeer dan je schouders wijd te zetten ipv je schouderbladen te sluiten. nu heb je een hele smalle rug met een diepe kuit tussen je schouders. Foto vier bedoel ik

Verder gaat het helemaal goed komen.
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waarderingsscore
3.175
Hehe diver, Marcel zegt iets anders ;)
 

ZoutZak

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
9.199
Waarderingsscore
49
Lengte
2m
Massa
110kg

Naar boven