nieuwe foto's

[Marcus]

Hier ff wat nieuwe foto's.
www.pbase.com/marcus153

Ik ga goed vooruit vind ik zelf.
Ik ben nu bezig vanaf eind januari en er is al 8 kilo bijgekomen.
M'n vetpercentage is momenteel 14 %.

 

[Scighera]

zier er top uit, zeker je rug en je armen.

leg wat meer nadruk op je borst, deze blijft achter ivm je rug en armen

 

[Soulreaver]

Ziet er zeker goed uit man!!! Echt top werk

 

[avg]

Mooi gevormde rug heb je en je armen zien er ook goed getraind uit.

 

[Elmar]

8 kilo bij in 2 maanden?? Hmmm zeer goed. Zonder AS neem ik aan.

 

[Vinny]

hoe heb jij 8 kilo in 2 maanden gehaald!?!

Ziet er erg goed uit btw, ik vind je schouders goed

 

[Bo]

je lichaam kan niet meer dan 1 tot 1,5 pond spiermassa per week aanmaken. Do the math.

Maar ziet er verder goed uit!

 

[Anoniem80]

Originally posted by Dom!nator
je lichaam kan niet meer dan 1 tot 1,5 pond spiermassa per week aanmaken. Do the math.

Maar ziet er verder goed uit!

Ik meen dat marcus een blessure heeft gehad.. Dus moet je wel rekening houden met "spiergeheugen". Dat kan je best veel aankomen in relatief korte tijd.

Of vergis ik me nu met een andere marcus

 

[Robin1]

Ziet er wel goed uit... Maar probeer een groter frame te creeeren, want je bouw opzich is niet echt groot. (de massa is wel ok tot nu toe)

 

[Marcus]

Ik heb er toch echt 8 kilo bij gekregen in iets meer dan 8 weken. Mijn vetpercentage is daarbij van 15 naar 14 % gegaan dus ik denk niet dat dat vet is.
Een blessure heb ik niet gehad maar ik heb gewoon 2 jaar niet getraind.
Ik ben een zwaar tegenstander van AS en ik let gewoon heel goed op m'n voeding. (iets meer dan 4 sneetjes volkoren)
Gewoon je eiwitten op tijd nemen en je weightgainer.

 

[Marcus]

O ja, wat m'n borst betreft, die groeit echt heel erg moeilijk !
Ik pak hem toch echt goed aan.
Maar ja er zit wel vooruitgang in dus ik zal een beetje geduld moeten hebben.
Je hebt immers allemaal wel een zwakke spiergroep en bij mij is dat dus m'n borst.

 

[jon]

Ziet er goed uit. Mooi resultaat voor 2 maanden. Doe zo voort

 

[TNHC]

8 kilo 8 weken.... En je heb hiervoor nog niet getraind ?

 

[Marcus]

Ja, ik heb hiervoor wel getraind.
Ik heb nu 2 jaar niks gedaan.
Maar ik train al vanaf m'n 17e. ( ben nu 32 ) met tussenposes.
Ik ben echter nog nooit zwaarder geweest dan 80 kg en inmiddels weeg ik 88 schoon aan de haak.
Toen ik op m'n 17e begon met trainen woog ik 74 en heb daar in al die jaren dus nooit meer dan 80 van kunnen maken.
Heb me ook nooit echt met m'n voeding bezig gehouden indertijd. Maar ben er nu echt serieus mee bezig en dat werpt zijn vruchten af.

 

[badboy]

Looking good !
Keep on going !