Nieuwe foto's

[SUPERmies]

He.. ik ben ff hard gaan trainen laatst dit zijn mijn resulsts vergeleken met half jaar terug.

[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]

Even voor de vergelijking.. dit is hoe mies ik er toen uit zag, hehe

[afbeelding niet meer beschikbaar]


Benieuwd wat jullie er van vinden

greetz tha ultimate mies

Klik om meer te lezen...

 

[Smalluser]

Ziet er goed uit bro !!!

Enne de benen in verhouding ook goed ?

Keep up the good work

Groet Smalluser

 

[Big-T]

What the?

Wat een progressie man!! Goed bezig geweest blijkbaar.

Welke kuur(tjes) heb je gedaan? (Of is dit naturel?!)

 

[SUPERmies]

Kuurtjes?

Heb mijn eiwitiname ontzettend veel opgehoogd, koolhydraat erg veel vermindert.. ATP gebruikt en xenadrine....

greetz

 

[dandyman]

kan niet anders zeggen.
ben erg beniwud naar hoe je dat precies voor elkaar hebt gekregen. voorbeeldschema bijv..hint hint

top man, geweldige vooruitgang

wat is btw je vet% en gewicht?

 

[tonbors]

Ziet er goed uit, en lekker laag in je vet ook nog.Wil je voedingsschema wel eens zien. Hoeveel cal. at je eigenlijk?

 

[SUPERmies]

kan niet anders zeggen.
ben erg beniwud naar hoe je dat precies voor elkaar hebt gekregen. voorbeeldschema bijv..hint hint

top man, geweldige vooruitgang

wat is btw je vet% en gewicht?

Klik om te verkleinen...

Vet%.. kzou het niet weten.. gewicht ook niet.... Dit keer ben op de spiegel gaan letten ipv gewicht..

Schema: wat voor schema bedoel je? training, voeding?

greetz.. mies

 

[drokz]

hey miesert,
dat zijn een paar zieke triceps dude

grtz tha drokz

 

[SUPERmies]

Ziet er goed uit, en lekker laag in je vet ook nog.Wil je voedingsschema wel eens zien. Hoeveel cal. at je eigenlijk?

Klik om te verkleinen...

De hoeveelheid cal weet ik niet. Maar ik begon tijd terug met experimenteren

Op een gegeven moment had ik de juiste combi gevonden. Heel weinig hoolhydraten en de rest van me honger vulde ik aan met eiwitten.. hetzij tonijn.. koolvis.. kip.. eieren. en alleen maar water gedronken.. veel ook

greetz mies

 

[Smalluser]

.... Vet%.. kzou het niet weten.. gewicht ook niet.... Dit keer ben op de spiegel gaan letten ipv gewicht ....

Klik om te verkleinen...

Ik denk rond zo ~ 13 vet% en idd de spiegel is vaak de beste graadmeter.

En natuurlijk is dit op een naturele manier te bereiken - met de nodige aanleg is daar zeker geen kuur voor nodig !!!!!

Groet Smalluser

 

[dandyman]

Op een gegeven moment had ik de juiste combi gevonden. Heel weinig hoolhydraten en de rest van me honger vulde ik aan met eiwitten.. hetzij tonijn.. koolvis.. kip.. eieren. en alleen maar water gedronken.. veel ook

greetz mies

Klik om te verkleinen...

in bulk ook weinig kh?
..wel veel onvvetten dan neem ik aan toch?

en idd, geweldige triceps man..wees er trots op

en ik vroeg idd naar voedingsschemamaar doe nu maar eens je trainschema

 

[SUPERmies]

in bulk ook weinig kh?
..wel veel onvvetten dan neem ik aan toch?

en idd, geweldige triceps man..wees er trots op

en ik vroeg idd naar voedingsschemamaar doe nu maar eens je trainschema

Klik om te verkleinen...

in bulk ook weinig kh?
..wel veel onvvetten dan neem ik aan toch?

Dat snap ik ff niet.. misschien heb je paar spelfouten gemaakt

Maar trainingschema

Borst triceps
Rug biceps
Hams/kuiten
Quads/kuiten
Schouders/zwakker spiergroep

Twee keer in de week buik

na elke training 20-25 Min. cardio

greetz tha supermies

 

[KaLe]

Goed man

allejezus grote triceps, goed werk!

 

[dandyman]

in bulk ook weinig kh?
..wel veel onvvetten dan neem ik aan toch?

Dat snap ik ff niet.. misschien heb je paar spelfouten gemaakt

Klik om te verkleinen...

of je die eiwitinname en khminderen enkel tijdens cutten doet?
ik neem aan dat je gecut hebt gezien die fotos maar je bent ook stuk groter geworden als ik t goed zie. ben dus benwieud of dat experimenteren wat je aangaf voor je cutfase was?

en onv. vetten als je soms doelt op spelfout

Maar trainingschema

Borst triceps
Rug biceps
Hams/kuiten
Quads/kuiten
Schouders/zwakker spiergroep

Twee keer in de week buik

na elke training 20-25 Min. cardio

greetz tha supermies

Klik om te verkleinen...

en 5 dagen achter elkaar traine en dan 2 dagen rust?

 

[Justice-X]

Yo mieserino alles goed gozer? Jezus wat hebben Wij! vanmiddag toch weer hardcore quads getraind in de achtertuin zeg... he ik spreek je snel weer en binnenkort gaan we ff goed junken(drinken) he miesiemiesmies laterz!!

 

[Juriaan]

Dat lange haar staat je beter en je bent zelf ong even snel als je haar gegroeit aan de fotos te zien

 

[Johny]

Heel goede progressie! Hoeveel kilo ben je aangekomen?

 

[Big-T]

Kuurtjes?

Heb mijn eiwitiname ontzettend veel opgehoogd, koolhydraat erg veel vermindert.. ATP gebruikt en xenadrine....

greetz

Klik om te verkleinen...

Je ziet er erg vol uit voor een naturel. En ik weet dit uit ervaring.

Maar wonderen zijn de wereld nog niet uit. Iig, je hebt hard gewerkt dus mijn complimenten!

 

[Big-T]

Ik denk rond zo ~ 13 vet% en idd de spiegel is vaak de beste graadmeter.

En natuurlijk is dit op een naturele manier te bereiken - met de nodige aanleg is daar zeker geen kuur voor nodig !!!!!

Groet Smalluser

Klik om te verkleinen...

Het is te bereiken , zeker, maar na 6 maanden? Bekijk eens goed de eerste foto en vergelijk die met de plots zeer volle spieren op de andere fotos.. Maar ik wil geen welles nietes beginnen, oordeel zelf maar

 

[boogie]

1 woord: Gruwelijk!