Fitness Seller

Nieuwe Full Body schema

Users who are viewing this thread

Neco75

Novice
Lid geworden
7 sep 2021
Berichten
1
Karma
0
Hi allen,

Al een jaar of 2 bezig met bodybuilding waarmee ik aardige gains heb gemaakt, nu wil ik over naar een nieuwe schema en ben benieuwd wat jullie ervan vinden. Workout A & B 3 x per week. Ene week A - B - A en de andere week B - A - B.

Alle feedback welkom!

Workout A
- Squat
- Bench press
- Lat pulldown
- Military press
- Leg curl
- Barbell curl

Workout B
- Deadlift
- Cable seated row
- Dumbell incline bench press
- Leg press
- Dumbell lateral raise
- Cable tricep pushdown
 

Jasper Balster

Cool Novice
Lid geworden
15 jan 2018
Berichten
220
Karma
127
Lengte
1m75
Massa
92kg
Vetpercentage
14%
Als je al 2 jaar bodybuilding doet is het misschien verstandig over te gaan maar een wat uitgebreidere split zoals:

Upper
Lower
Fullbody

Of een push pull legs
 

Naar boven