Nieuwe Full Body schema

[Neco75]

Hi allen,

Al een jaar of 2 bezig met bodybuilding waarmee ik aardige gains heb gemaakt, nu wil ik over naar een nieuwe schema en ben benieuwd wat jullie ervan vinden. Workout A & B 3 x per week. Ene week A - B - A en de andere week B - A - B.

Alle feedback welkom!

Workout A
- Squat
- Bench press
- Lat pulldown
- Military press
- Leg curl
- Barbell curl

Workout B
- Deadlift
- Cable seated row
- Dumbell incline bench press
- Leg press
- Dumbell lateral raise
- Cable tricep pushdown

 

[Jasper Balster]

Als je al 2 jaar bodybuilding doet is het misschien verstandig over te gaan maar een wat uitgebreidere split zoals:

Upper
Lower
Fullbody

Of een push pull legs

 

[infraspinatus]

Facepulls eraan toevoegen!