Hi allen,
Al een jaar of 2 bezig met bodybuilding waarmee ik aardige gains heb gemaakt, nu wil ik over naar een nieuwe schema en ben benieuwd wat jullie ervan vinden. Workout A & B 3 x per week. Ene week A - B - A en de andere week B - A - B.
Alle feedback welkom!
Workout A
- Squat
- Bench press
- Lat pulldown
- Military press
- Leg curl
- Barbell curl
Workout B
- Deadlift
- Cable seated row
- Dumbell incline bench press
- Leg press
- Dumbell lateral raise
- Cable tricep pushdown
Al een jaar of 2 bezig met bodybuilding waarmee ik aardige gains heb gemaakt, nu wil ik over naar een nieuwe schema en ben benieuwd wat jullie ervan vinden. Workout A & B 3 x per week. Ene week A - B - A en de andere week B - A - B.
Alle feedback welkom!
Workout A
- Squat
- Bench press
- Lat pulldown
- Military press
- Leg curl
- Barbell curl
Workout B
- Deadlift
- Cable seated row
- Dumbell incline bench press
- Leg press
- Dumbell lateral raise
- Cable tricep pushdown