MuscleMeat

Nieuwe leden in gym en gelijk creatine

Users who are viewing this thread

pat21

Lamme tak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
20 nov 2002
Berichten
14.716
Karma
424
Wat een gemekker over het feit dat 2 jongens een pot crea kopen. Maak jezelf druk om belangrijkere zaken
 

RougeMonkey

King of the hill
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
6.263
Karma
2
Als we het dan toch over een bepaalde mentaliteit hebben:D...


HAHAHA.

OWNED by AlexT:

owned15863.jpg
 

Barbellman

Irrational retard
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
1 sep 2007
Berichten
7.670
Karma
388
ik geef mijn bron ook....
nu moet ik je op je mooie bruine ogen geloven..???

simpel: ik heb gezien, heb gelezen en ben link gewoon lekker vergeten.
ik maak me niet zo druk om die bron links als ik eerlijk mag zijn, wil alleen duidelijk maken dat er ook tegenstrijdige studies zijn op die van jou.

het kan best zijn dat jouw bron het bij t rechte eind heeft, maar mischien ook wel niet daar er ook tegenstrijdig studies zijn die het mogelijke correct hebben.

desalniettemin sluit ik me er persoonlijk op aan bij jouw bron, ik cycle het zelf ook gewoon uit voorzorg maar 4 weekjes on vind ik zelf erg kort, ik neem zelf 8 weken on en dan 8-10 off.
 

obikoe

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2006
Berichten
3.087
Karma
1
Vetpercentage
1%
simpel: ik heb gezien, heb gelezen en ben link gewoon lekker vergeten.
ik maak me niet zo druk om die bron links als ik eerlijk mag zijn, wil alleen duidelijk maken dat er ook tegenstrijdige studies zijn op die van jou.

het kan best zijn dat jouw bron het bij t rechte eind heeft, maar mischien ook wel niet daar er ook tegenstrijdig studies zijn die het mogelijke correct hebben.

desalniettemin sluit ik me er persoonlijk op aan bij jouw bron, ik cycle het zelf ook gewoon uit voorzorg maar 4 weekjes on vind ik zelf erg kort, ik neem zelf 8 weken on en dan 8-10 off.

ik vind het allemaal best gast........
het is niet mijn studie hoor.
als ik gestudeerd had was ik nou rijk en miljonair en hoefde ik niet zo hard te werken.........:D
 

Barbellman

Irrational retard
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
1 sep 2007
Berichten
7.670
Karma
388
ik vind het allemaal best gast........
het is niet mijn studie hoor.
als ik gestudeerd had was ik nou rijk en miljonair en hoefde ik niet zo hard te werken.........:D

best...gast.
zullen we anders ff aan de postcode loterij ofzo meedoen? grootste risico miljonair te worden!!!!!!:D
 

LangeMan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 aug 2003
Berichten
7.426
Karma
24
Lengte
1m98
Massa
127kg
Vetpercentage
15%
pff, lekker belangrijk, ga gewoon trainen
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.192
Creatine helpt totaal niet als je nog niet eens weet hoe je goed moet trainen en eten. Maar laat het geld maar rollen, op zich niet zo'n probleem.
 

bart452

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
369
Karma
1
iemand eraan gedacht dat die gasten mss gewoon creatine kwamen kopen voor hun andere sport (voorbeeld: rugby, lopen, ...) en dat ze ondertussen gewooon eens de openingstijden vroegen en kosten om eventueel beetje extra massa trachten te trainen?

zou heel graag de studies zien waarin wordt aangetoond dat na 4 weken creatine minder werkt of dat je eigen productie stopt. Karma hiervoor (al heb ik zelf maar een lage karma :) )

grtz

bart
 

frutenier

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 okt 2006
Berichten
820
Karma
1
ach ja, zo verdient je gym er ook nog iets aan hé ;)
 

guardian

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 jan 2005
Berichten
8.042
Karma
176
Who cares. Alsof je je lichaam omzeep zou helpen met wat creatine. Laat ze toch lekker dat spul naarbinnen werken, ze zullen er snel genoeg achter komen dat het geen wondermiddel is.
 
OP
E

EctoMeso

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 jul 2007
Berichten
608
Karma
18
Als we het dan toch over een bepaalde mentaliteit hebben:D...
Dat ik geen dikke benen wil hebben heeft vrij weinig met mentaliteit te maken maar meer met smaak, je doelen en wat wil niet kan naar je eigen werk en omgeving. Ik wil bewust geen dikke benen omdat dit niet kan ivm met mijn werk (verkoper kledingwinkel)

Dat is hetzelfde als iemand wel graag een tattoeage op een zichtbare plek wil maar dit niet kan doen omdat dat dat zijn werk belemmerd.

Metaliteit is heel wat anders.
 

Kazz Unit

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2005
Berichten
4.227
Karma
188
Lengte
1m83
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
hun probleem hehe
 

shinrisen

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 aug 2006
Berichten
329
Karma
0
Ach, placebo effect zal ze misschien een beetje helpen :p.
 
OP
E

EctoMeso

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 jul 2007
Berichten
608
Karma
18
Creatine helpt totaal niet als je nog niet eens weet hoe je goed moet trainen en eten. Maar laat het geld maar rollen, op zich niet zo'n probleem.
Juistem!
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
nee , het blijft niet werken.
na 5 weken creatine gaat je eigen lichaamsproduktie creatine verminderen.
als je dus na 4 weken stopt blijft je eigen lichaamsprodutie gewoon 100% werken.
daarom wordt na een kuur van 4 weken creatine , een stop van 3 weken geadviseerd.
op de lange termijn gebruiken zijn er geen gezondheidsrisico,s bekend omdat dat nooit onderzocht is.
wel is het een feit dat je eigen lichaamsproduktie stopt of verminderd na 5 weken.

aldus:
Joris Hermans voedingsdeskundige HAN en NOC*NSF.
Bart Coumans bewegingswetenschapper Dopingautoriteit .
Andrew Hamilton voedingsspecialist Peak-performance.

Ja en ... ook dan is je creatine-voorraad nog steeds verhoogd en dus "werkt" het gewoon. Zodra je stop met inname van creatine en het komt weer op je natuurlijke niveau begint je lichaam vanzelf weer m creatine aan te maken om je op dat niveau te houden. Het is irrelevant of je lichaam wel of niet creatine aanmaakt, zolang de creatine-niveaus in je lichaam maar verhoogd zijn.

En volgens mij zijn er wel degelijk onderzoeken geweest die gekeken hebben naar de langdureige effecten van creatine inname ... staat me iets bij van een onderzoek naar de effecten over 5 jaar.

/edit: deze bijvoorbeeld
Effects of long-term creatine supplementation on l...[Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002] - PubMed Result
 

prophet-

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 feb 2005
Berichten
1.345
Karma
0
haha 74 kg en dan bang zijn voor dikke benen :roflol:
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.796
Karma
3.276
Men,s Health december 2006 .

""de waarheid over creatine"".

Als je dat item goed doorleest, dan zie je dat het berust op een schrijven van de Vlaamse overheid http://www.cjsm.vlaanderen.be/gezondsporten/voeding/ergogene/creatine.ht en dat daar devolgende zin in voorkomt Bovendien heeft men aangetoond dat een langdurige inname de expressie van het creatinetransporteiwit belemmert, zodat creatine minder goed doorheen de celmembraan kan bewegen. Een chronische inname van exogeen creatine kan dus tot een omgekeerd effect leiden. zonder een bron erbij te vermelden

Ik heb sinds ik die publikatie gelezen heb geprobeerd of ik de bron kon achterhalen, maar heb tot nu toe geen onderzoek kunnen vinden wat dit verhaal bevestigd. Ben wel e.e.a. tegengekomen wat het tegenspreekt.

Enige wat wel naar voren komt is dat bij supplementatie van creatine de behoefte van je lichaam om aan te maken verminderd. Dus de behoefte, niet het vermogen!


Lees de discussie OP het MH forum ook eens door :)
 

Naar boven