Nieuwe recept gevraagd

[xerxes]

Hallo

ik had vandaag heel inventief een eigen maaltijd klaar gemaakt. Bestaande uit het volgende(en bedoeld voor 2 maaltijden dus, anders zou ik wel erg veel eten voor een maaltijd):

- 200 gram volkoren spaghetti
- 200 gram gehakt.
- sausje gehaald
- bloem, tauge en nog wat groenten met elkaar gemixt.
Alles roerbakken en dan met de spaghetti mixen.

Nou was ie klaar, ik aan het eten achter de monitor. Hmm laat ik effe snoopy's calorieen tabel checken wat die gehakt nu precies inhoudt want dat is het enige wat ik niet...

godv....... 32.0g vet! arrgg nu ben ik wel aan het bulken maar toch.. ik heb andere dingen waar ik mijn vet uit haal (lijnzaad) en het is bovendien allemaal verzadigd waarschijnlijk...


Nu de vraag: door wat vervagen jullie het gehakt? Kan kip ook maar dan zit je met het probleem hoe je die kip als gehakt kunt krijgen?

Iemand tips?


Xerxes

 

[KaLe]

ik denk dat het niet volledig verzadigd vet is hoor in gehakt. en 32 gr. in twee maaltijden in de bulk vink nog meevallen

 

[xerxes]

Kale

Hi Kale

maare hoeveel is het dan wel verzadigd? Enne ja kijk misschien is het voor jou niet zo erg als je 32gr vet hebt per maaltijd maar ik ben meso-endo en val moeilijk af dus ik wil zogoed mogelijk op die dingen letten anders moet ik mezelf weer dood dieeten als ik ga cutten.

groetjes, Xerxes

 

[Bandiet]

Hoewel een beetje duur, is tartaar natuurlijk veel minder vet, of eigenlijk vrijwel geen. Is immers gemalen biefstuk. Idee?

 

[KaLe]

Re: Kale

Originally posted by xerxes
Hi Kale

maare hoeveel is het dan wel verzadigd? Enne ja kijk misschien is het voor jou niet zo erg als je 32gr vet hebt per maaltijd maar ik ben meso-endo en val moeilijk af dus ik wil zogoed mogelijk op die dingen letten anders moet ik mezelf weer dood dieeten als ik ga cutten.

groetjes, Xerxes

sorry ik weet niet hoeveel verzadigd vet het bevat..