Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 2.000
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
Dit jaar doe ik ook weer mee aangezien de vorige keer erg goed was bevallen, helaas zat er toen een zomervakantie van 3,5 week tussenin voor mij waardoor ik niet het optimale resultaat heb kunnen behalen maar toch was ik wel tevreden met het eindresultaat.
Op het moment zit ik even in een dipje qua voedsel en heb weer redelijk in moeten leveren. Focus ligt dus echt op weer vol er voor gaan en weer echt aan mijn voedingsschema te houden en mijn vorige foto's te overtreffen.
Het doel op dit moment is om weer goed droog te komen staan en nu het stapje verder zetten en weer de volle 100% geven.
Stats nu:
Foto nu:
Trainingsschema:
5x per week:
Dag 1: focus op borst
Dag 2: focus op quads
Dag 3: focus op rug
Dag 4: focus op hamstrings
Dag 5: focus op schouders/armen
Cardio ben ik geen voorstander van maar kan ik evt nog later toevoegen.
Ik ga mijn best doen om zo veel en goed mogelijk te loggen maar mijn wekelijkse update(maandag) zal er hoe dan ook altijd op tijd zijn.
Op het moment zit ik even in een dipje qua voedsel en heb weer redelijk in moeten leveren. Focus ligt dus echt op weer vol er voor gaan en weer echt aan mijn voedingsschema te houden en mijn vorige foto's te overtreffen.
Het doel op dit moment is om weer goed droog te komen staan en nu het stapje verder zetten en weer de volle 100% geven.
Stats nu:
Foto nu:
Trainingsschema:
5x per week:
Dag 1: focus op borst
Dag 2: focus op quads
Dag 3: focus op rug
Dag 4: focus op hamstrings
Dag 5: focus op schouders/armen
Cardio ben ik geen voorstander van maar kan ik evt nog later toevoegen.
Ik ga mijn best doen om zo veel en goed mogelijk te loggen maar mijn wekelijkse update(maandag) zal er hoe dan ook altijd op tijd zijn.
Laatst bewerkt: