MuscleMeat

Contest Log Nieuwe ronde, nieuwe kansen (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Ano_220720

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 mrt 2019
Berichten
943
Waardering
6.259
Lengte
1m65
Vetpercentage
29%
Klinkt als een goede investering ! Je kunt er weer even tegenaan.
 

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.782
Waardering
1.974
Lengte
1m85
Massa
86kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #42
Gisteren dag 1 gepakt samen met broertje, dalijk nog dag 2 pakken en dan komen eind van de middag waarschijnlijk de andere gewichten binnen en dan kan ik morgen eindelijk serieus aan de gang:).
 

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.782
Waardering
1.974
Lengte
1m85
Massa
86kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43
Kan natuurlijk ook niet anders, minuutje geleden ineens berichtje van postnl dat het pakket is vertraagd. Morgen pas levering:o
 

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.782
Waardering
1.974
Lengte
1m85
Massa
86kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44
Vanmiddag eindelijk de schijven binnen gekregen. Wel spijt dat ik niet meteen een squatrack en stang heb gekocht zodat ik ook kan bankdrukken/squatten want het is letterlijk overal uitverkocht en lees zelfs over pas weer leveringen van producten in week 25:o. Vanaf maandag maar weer vol ervoor gaan en weer alles tracken en meten.
 

Bijlagen

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.782
Waardering
1.974
Lengte
1m85
Massa
86kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45
Al even geen update gegeven hier zo te zien dus hier een lapje tekst. Wij hebben het zo rustig op het werk dat we in blokken werken dus ik hoef echt maar een aantal uur per dag te werken en de rest vd dag bereikbaar te zijn. Verder met school mega druk gehad met een beroepsproduct inleveren en nu een online tentamen dat morgen ingeleverd moet worden. Verder qua trainingen vorige week gewoon het maximale gedaan wat er kon. Qua voeding was het bagger, dat moet echt weer ff onder controle komen. Verder wel goed nieuws want ik heb mijn rack(zie foto). Nu heb ik dus alleen nog een halterstang nodig en 2x10kg schijven en dan kan ik eigenlijk gewoon vol trainen voor nu.
54FE5C89-9D2D-4F34-A5C9-8883AA7308CA.jpeg
 

Furryx94

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
17 nov 2011
Berichten
3.459
Waardering
6.410
Lengte
1m84
Massa
89kg
prima rackje gebouwd toch? hier kan je prima benchen en squaten.
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.714
Waardering
15.047
Al even geen update gegeven hier zo te zien dus hier een lapje tekst. Wij hebben het zo rustig op het werk dat we in blokken werken dus ik hoef echt maar een aantal uur per dag te werken en de rest vd dag bereikbaar te zijn. Verder met school mega druk gehad met een beroepsproduct inleveren en nu een online tentamen dat morgen ingeleverd moet worden. Verder qua trainingen vorige week gewoon het maximale gedaan wat er kon. Qua voeding was het bagger, dat moet echt weer ff onder controle komen. Verder wel goed nieuws want ik heb mijn rack(zie foto). Nu heb ik dus alleen nog een halterstang nodig en 2x10kg schijven en dan kan ik eigenlijk gewoon vol trainen voor nu.Bekijk bijlage 485738
Via bob besteld of zelf in elkaar geknutseld?
Ziet er goed uit. Prima ruimte om zo te trainen.
 

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.782
Waardering
1.974
Lengte
1m85
Massa
86kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48
prima rackje gebouwd toch? hier kan je prima benchen en squaten.
Hier kan ik de komende tijd wel ff mee vooruit inderdaad:).

Via bob besteld of zelf in elkaar geknutseld?
Ziet er goed uit. Prima ruimte om zo te trainen.
Bij Bob gehaald idd!

Een rack is leuk maar zonder stang schiet het natuurlijk niet op:p. Na flink zoeken toch nog een halterstang aan kunnen komen van 180cm van Tunturi. Ze zouden morgen een nieuwe levering krijgen dus vandaag meteen besteld en dan hoop ik hem zaterdag binnen te krijgen. Verder nu voor ongeveer 50kilo schijven liggen dus nog even na al deze ellende en als er weer normale voorraad en prijzen zijn ff wat schijven inslaan.
 

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.782
Waardering
1.974
Lengte
1m85
Massa
86kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #49
Pfff, het bedrijf waar ik had besteld heeft dus geen levering gehad en verwachte levertijd nu midden april, 2 weken dus. De vraag is of ze het dan wel binnen krijgen dus in de tussentijd blijven zoeken bij andere sites:(
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
6.120
Waardering
9.885
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Als je van België bent (richting achel) mag je hier wel een 30mum stang komen lenen
 

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.782
Waardering
1.974
Lengte
1m85
Massa
86kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #51
Als je van België bent (richting achel) mag je hier wel een 30mum stang komen lenen
Thanks voor het aanbod maar ik woon in Nederland dus ik kom niet eens is de grens over denk ik haha.


Verder niet zoveel te melden, blijf mijn ding doen zo ver het kan met wat ik nu heb. Motivatie om echt te knallen is er nog niet echt, ik wil volgende week gewoon weer 100% gaan geven qua voeding en training en hoop dan ook mijn halterstang te hebben + wat extra kilo's aan halterschijven.
 

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.782
Waardering
1.974
Lengte
1m85
Massa
86kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #52
Bijna alweer een weekje verder, status beetje hetzelfde alleen gaan we morgen dan weer echt beginnen qua voeding. Halterstang komt dan ook eindelijk 100% binnen dus in de middag fatsoenlijk squaten en RDL's haha. Ik ga dan denk ik ook weer beginnen met het loggen van de trainingen en wat foto's plaatsen etc want ik sta nu eigenlijk nog hetzelfde erbij als op het begin:o.. Zomervakantie gaat waarschijnlijk toch niet door dus heb genoeg tijd om op het eind fysiek te komen
 

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.782
Waardering
1.974
Lengte
1m85
Massa
86kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #53
En weer een weekje verder. Gelukkig klopte het bericht over de halterstang en is hij de dag erna eindelijk binnen gekomen, heerlijk om weer met sommige oefeningen vol te kunnen gaan. Vanochtend weer een keer alles gemeten en gewogen etc en ik sta er eigenlijk precies hetzelfde bij als bij het begin, mooi startpunt dus om er vol voor te gaan en om weer wekelijkse check in te houden.

De training van vanochtend:
Bench Press: 60x8, 60x8, 60x8, 60x8
Incline dumbell press: 20x12, 22x12, 22x12, 22x12
Dumbbell Flyes: 12x8, 12x8, 12x8, 12x8
One arm dumbbell row: 24x12, 24x12, 24x12
Side raises: 9x12, 9x12, 9x12
Skullovers: 20x12, 20x12, 20x12, 20x12
Tricep dumbbell extension : 12x15, 12x15, 12x15
 

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.782
Waardering
1.974
Lengte
1m85
Massa
86kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #54
Training eergisteren:
Squat 60x12, 60x12, 60x12, 60x12
Lunges
RDL 60x12, 60x12, 60x12, 60x12
Calf raises 40x12, 40x12, 40x12, 40x12
EZ Bar bicep curl 30x12, 30x12, 30x12
Dumbbel Curls 18x12,18x12, 18x12, 18x12
Hammer Curls 20x12, 20x12, 20x12, 20x12
Crunches

Training gisteren:
Pull up 5x, 5x, 5x, 5x
Reverse flyes 12x12, 12x12, 12x12, 12x12
One arm row bench 24x12, 24x12, 24x12, 24x12
Bent over row 50x8, 50x8, 50x8
Incline bench press 50x12, 50x12, 50x12
Side raises 10x12, 10x12, 10x12

Trainingen zijn echt heerlijk om te doen en ik bedank mezelf nog regelmatig dat ik de keuze heb gemaakt om een homegym te maken, anders draaide ik thuis waarschijnlijk door haha.. Vandaag een rustdagje pakken en deze week nog even de sites een beetje in de gaten houden voor wat halterschijven
 

imnewhere

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
4.644
Waardering
3.937
Lengte
1m80
Massa
66kg
Trainingen zijn echt heerlijk om te doen en ik bedank mezelf nog regelmatig dat ik de keuze heb gemaakt om een homegym te maken, anders draaide ik thuis waarschijnlijk door haha..
Mazzelaar! Het merendeel van de concurrentie is nu aan het klooien met elastiekjes...
 

Guido32

I See Fake Nattys.
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2010
Berichten
1.846
Waardering
1.964
Lengte
1m88
Massa
110kg
Vetpercentage
12%

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.782
Waardering
1.974
Lengte
1m85
Massa
86kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #57
Haha tja.. Ik verwachtte toen al dat het wel even zou gaan duren maar nu met die uitspraken over de 1,5 meter samenleving vraag ik me af of het de komende tijd uberhaubt wel open gaat en stel het gaat weer open hoe ze dat dan gaan doen..
 

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.782
Waardering
1.974
Lengte
1m85
Massa
86kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #58
Dag 4(vrijdag):
RDL: 60x10, 60x10, 60x10, 60x10
Squat: 60x10, 60x10, 60x10, 60x10
Split Squats
Calf raises 40x10, 40x10, 40x10, 40x10
Crunches

Dag 5(zaterdag):
EZ bar bicep curls: 30x12, 30x12, 30x12, 35x10
Skullovers: 20x12, 25x12, 25x12, 25x12
Shoulder press: 40x10, 40x10, 40x10
Front raises: 12x12, 12x12, 12x12, 12x12
Side raises: 10x12, 10x12, 10x12, 10x12
Shrugs
Bent over row: 50x8, 50x8, 50x8
Incline dumbbell press: 22x8, 22x8, 22x8

Dag 5 is de lekkerste dag vind ik, ben ook wel redelijk kapot na al die oefeningen waarbij focus op de schouders en armen liggen.

Hele week goed aan de voeding gehouden alleen zaterdag bbq'tje aan gehad, zondag gegourmet en gisteren uiteindelijk nog ff langs het water gezeten en nog wat gecheat maar resultaten zijn er gelukkig wel:
week2.png

Gisteren ook meteen weer dag 1 gehad:
Bench press 60x10, 60x10, 60x10, 60x10
Incline dumbbell press: 22x12, 22x12, 22x12, 22x12
Dumbbell flyes: 14x12, 14x12, 14x12, 14x12
One arm dumbbell row: 25x12, 25x12, 25x12
Side raises: 11x12, 11x12, 11x12
Skullovers: 25x12, 25x12, 25x12, 25x12
Tricep extention: 14x15, 14x15, 14x15, 14x15
 

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.782
Waardering
1.974
Lengte
1m85
Massa
86kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #59
Dag 2:
Squat: 60x10, 60x10, 60x10, 60x10
RDL: 60x10, 60x10, 60x10, 60x10
Lunges
Calf raises: 40x10, 40x10, 40x10, 40x10
Crunches
EZ bar curl: 30x12, 35x12, 35x12, 35x12
Dumbbell curls: 18x12, 18x12, 18x12, 18x12
Hammer curls: 20x12, 20x12, 22x12, 22x12

Dag 3:
Pull ups: 5, 5, 5, 5
Reverse flyes: 12x12, 12x12, 12x12, 12x12
One arm bench row: 24x12, 24x12, 24x12, 24x12
Bent over row: 50x12, 50x12, 50x10, 50x10
Incline bench press: 50x8, 50x8, 55x8, 55x8
Side raises: 12x12, 12x12, 12x12, 12x12

en toen straks dag 4 gehad:
Squat: 60x10, 60x10, 60x10, 60x10
RDL: 60x10, 60x10, 60x10, 60x10
Split squats
Calf raises: 40x10, 40x10, 40x10, 40x10
Crunches
Skullovers: 20x12, 20x12, 25x12, 25x12
Dumbbell extention: 15x12, 15x12, 15x12

Daarnaast 4x10kilo schijven gekocht als het goed is, ze dachten deze nog op voorraad te hebben maar er zit sowieso een levertijd op van 2 weken.. Achja beter dan niets en anders gewoon weer verder kijken. Morgen nog dag 5 en dan ff lekker 2 dagen rust houden. Zal van het weekend ook ff foto'tje erop zetten van nu
 

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.782
Waardering
1.974
Lengte
1m85
Massa
86kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #60
Vrijdag rust gepakt en gisteren dag 5 gisteren gehad:
Ez Bar curl: 30x12, 30x12, 30x12, 30x12
Skullovers: 25x12, 25x12, 25x12, 25x12
Shoulder press: 40x12, 40x12, 40x12, 45x12
Side raises: 12x12, 12x12, 12x12, 12x12
Shrugs: 20x12, 20x12, 20x12, 20x12
Bent over row: 50x8, 50x8, 50x8
Incline bench press: 50x12, 50x12, 55x12

Verder een verzendbevestiging gehad voor de schijven, alle 4:D. Ik hoop op maandag maar ga eigenlijk toch wel pas van woensdag uit maar dan ben ik nog tevreden. Ik kan dan makkelijker mijn dumbbells laden naar meteen 22kg en kan mijn stang naar evt 100 kilo laden. Volgende dingen op het lijstje zijn spiegel(s), vloertje of gewoon ander tapijt aangezien ik geen oefeningen doe vanaf de grond en evt een schijvenstandaard dat die netjes weggelegd kunnen worden maar dat ga ik weer allemaal ff rustig bekijken.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan