Ik zou me niet focussen op een specifiek dieet. Gewoon gezonde gevarieerde voeding combineren met sport en zo een gezonde levensstijl opbouwen. Een dieet is vaak te streng wat je toch niet volhoud. Langzaam goede gewoontes opbouwen; veel groenten eten, veel eiwitten (kip, vis, magere kwark, eitjes...), gezonde vetten (zalm, noten, pindakaas,...), dat in combinatie met goede krachttraining en cardio zal je ver brengen.
Je eten invoeren in een app kan super handig zijn zoals hierboven al eens vermeld. Het geeft je erg veel inzicht in je voeding en macro's.
Succes ermee!! Hou steeds je doel voor ogen en zoek sporten die je leuk vind. Als je bijvoorbeeld niet graag loopt kies je gewoon iets anders van cardio zoals zwemmen, fietsen, boksen,....
Je eten invoeren in een app kan super handig zijn zoals hierboven al eens vermeld. Het geeft je erg veel inzicht in je voeding en macro's.
Succes ermee!! Hou steeds je doel voor ogen en zoek sporten die je leuk vind. Als je bijvoorbeeld niet graag loopt kies je gewoon iets anders van cardio zoals zwemmen, fietsen, boksen,....
