SlandsGlory
Novice
- Lid geworden
- 1 nov 2016
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Goedemiddag allemaal !
Na 2 jaar te hebben meegelezen ( en veel geleerd te hebben ) op deze top site, heb ik besloten om toch ook maar is een keer lid te worden.
Ik zal mij even voorstellen !
Mijn naam is Paul en ben woonachtig in de gemeente Nissewaard. Ik train nu zo'n 2 jaar ( 4 a 5 x p.w ) bij GrapeFine Sports in Zuidland. Een kleine maar zeer gezellige sportschool met enthousiast personeel.
Ik probeer mijn trainingen altijd te verdelen in 2 spiergroepen
Borst - Triceps
Rug - Biceps
Schouders - Benen
( Buik pak ik 2 a 3 x p.w mee )
Mijn eet schema ziet er als volgt uit:
08.00
-Bak Brinta
-Whey shake
-Glas water
-Vitamine + visolie
11.00
- 3 x rijstwafel met kipfilet
- Gekookt ei met eigeel
13.00
- Chinese mie / groente / kip
15.00
- Volkoren wrap / sla / tonijn
18.00
- Wat de pot schaft ( meestal rijst of pasta )
20.00
- Handje noten ( walnoot/hazelnoot/amandel )
22.00
- Cassien Eiwitten shake
p.s door verschillende diensten verschillen de trainigstijden
- Voor het trainen een Pre workout van The Curse
- Na het trainen Whey Shake
Ik heb nog veel te leren en hoop nog lang gebruik te kunnen maken van jullie kennis !
Na 2 jaar te hebben meegelezen ( en veel geleerd te hebben ) op deze top site, heb ik besloten om toch ook maar is een keer lid te worden.
Ik zal mij even voorstellen !
Mijn naam is Paul en ben woonachtig in de gemeente Nissewaard. Ik train nu zo'n 2 jaar ( 4 a 5 x p.w ) bij GrapeFine Sports in Zuidland. Een kleine maar zeer gezellige sportschool met enthousiast personeel.
Ik probeer mijn trainingen altijd te verdelen in 2 spiergroepen
Borst - Triceps
Rug - Biceps
Schouders - Benen
( Buik pak ik 2 a 3 x p.w mee )
Mijn eet schema ziet er als volgt uit:
08.00
-Bak Brinta
-Whey shake
-Glas water
-Vitamine + visolie
11.00
- 3 x rijstwafel met kipfilet
- Gekookt ei met eigeel
13.00
- Chinese mie / groente / kip
15.00
- Volkoren wrap / sla / tonijn
18.00
- Wat de pot schaft ( meestal rijst of pasta )
20.00
- Handje noten ( walnoot/hazelnoot/amandel )
22.00
- Cassien Eiwitten shake
p.s door verschillende diensten verschillen de trainigstijden
- Voor het trainen een Pre workout van The Curse
- Na het trainen Whey Shake
Ik heb nog veel te leren en hoop nog lang gebruik te kunnen maken van jullie kennis !