Nieuweling

[Vermeire]

Hoi, ik heb besloten dat het tijd wordt om er minder over te praten en er iets aan te doen. Na mijn bevallingen zijn de overtollige kilo's er duidelijk blijven aanhangen...dus ik start van nul, veel te doen..Voeding,training en vooral niet opgeven als het resultaat er niet op 1-2-3 is. Dus ik kan alle hulp dubbel en dik gebruiken! Voedingsschema's en trainingsschema's voor beginners gewenst.

 

[marina1975]

Welkom en goed dat je zelf de stappen gaat nemen wat te doen aan de kilootjes.

In onderstaande link staat al aardig wat info wat je kan gebruiken voor je voeding. Begin daar eens mee met lezen en puzzelen.
Het kost allemaal even tijd maar je leert er enorm veel van door het zelf te doen.
Sticky - Geupdatet excel voedingsschema

Qua trainen. Heb je helemaal geen ervaring?
Kijk eens naar 5x5, stronglifts of starting strenght. Verder staat er erg veel info in de trainingssectie .

Voor motivatie en doorzetten kan je ook altijd ene logje starten in de vrouwen sectie. Misschien als stok achter de deur om je trainingen en voeding te loggen. Hier kan je dan ook tips in vragen en krijgen en voor jezelf de vooruitgang bij houden.

In ieder geval succes!