- Lid geworden
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
Ik heb mij geplaatst, dus nieuw log en doorknallen richting finale!
Verslag over wedstrijd (1e kwali, Rotterdam):
1e event: herculeshold, 57 sec., 6e geloof ik op 1 sec. achter Harmen maar voor een aantal sterke mensen... Mijn grip training heeft zich dus goed uitbetaald!
2e event: loglift, 100kg op reps, 5 reps! Geen pr (heb al een keer 5x110 gedaan) maar aan dit bw en onder wedstrijdspanning prima! De 1e 4 gingen heel soepel maar bij de 5e ging het fout, mezelf terug opgepakt en toch die belangrijke 5e rep gepakt, gedeeld 3e met Sven!
3e event: deadlift, 260kg, geen mooie lift en zwaar, maar gezien mn rug issues prima en de schade beperkt hgehouden... ik geloof gedeeld 4e met een aantal man!
4e event: yoke, 320kg op afstand, te weinig op kunnen trainen en dus niet het vertrouwen om snel te lopen, maar een steady 45m neergezet en toch veel punten gepakt, 5e of iets in die trend!
5e event: stones, op hoogte ligt me wel, 90-100-120 gelegd... af en toe bijna black out (spanning was enorm omdat het nu echt om plaatsing ging), hierdoor lukte de 140 niet maar het was genoeg!
Resultaat: 3e achter de gekke Ier Matthew en Werner (nr. 2 finale vorig jaar), als 1e geplaatst in 2017 voor het NK -105! Nu herstellen van een flink aantal blessures en door!
Training: WSB-achtige training met eventtrainingen (bij SMTK) en conditioning erbij! Veel werken op mn weaknesses (glutes, lower back, schouders, grip) en sterker, sneller en beter worden! Mijn trots is mijn steadyness en het hebben van geen echte " weakness" binnen strongman en dat wil ik zo houden en verbeteren!
Voeding: vrij clean en beperkt qua kcal, wil mn bw maximaal laten oplopen tot 112kg want weer een cut van 17kg zie ik niet zo zitten! Ga hier ook proberen elke dag mijn voeding te posten als ik daar tijd voor heb! Ik sta mezelf nu toe 2 a 3x per week een junk maaltijd te nuttigen, maar snoep, ijs, chips, chocolade etc. probeer ik nog altijd niet tot amper te consumeren! Mijn voeding bestaat veelal uit whey, zuivelproducten en een warme maaltijd thuis (aardappelen/rijst/pasta + groente + vlees)! Als mn bw te hoog oploopt vervang ik zuivel door lean meats (kip/rund) maar dat probeer ik te voorkomen omdat die meal preps veel tijd kost en ik het best druk heb met werk, trainen en het zijn van een judocoach!
Verslag over wedstrijd (1e kwali, Rotterdam):
1e event: herculeshold, 57 sec., 6e geloof ik op 1 sec. achter Harmen maar voor een aantal sterke mensen... Mijn grip training heeft zich dus goed uitbetaald!
2e event: loglift, 100kg op reps, 5 reps! Geen pr (heb al een keer 5x110 gedaan) maar aan dit bw en onder wedstrijdspanning prima! De 1e 4 gingen heel soepel maar bij de 5e ging het fout, mezelf terug opgepakt en toch die belangrijke 5e rep gepakt, gedeeld 3e met Sven!
3e event: deadlift, 260kg, geen mooie lift en zwaar, maar gezien mn rug issues prima en de schade beperkt hgehouden... ik geloof gedeeld 4e met een aantal man!
4e event: yoke, 320kg op afstand, te weinig op kunnen trainen en dus niet het vertrouwen om snel te lopen, maar een steady 45m neergezet en toch veel punten gepakt, 5e of iets in die trend!
5e event: stones, op hoogte ligt me wel, 90-100-120 gelegd... af en toe bijna black out (spanning was enorm omdat het nu echt om plaatsing ging), hierdoor lukte de 140 niet maar het was genoeg!
Resultaat: 3e achter de gekke Ier Matthew en Werner (nr. 2 finale vorig jaar), als 1e geplaatst in 2017 voor het NK -105! Nu herstellen van een flink aantal blessures en door!
Training: WSB-achtige training met eventtrainingen (bij SMTK) en conditioning erbij! Veel werken op mn weaknesses (glutes, lower back, schouders, grip) en sterker, sneller en beter worden! Mijn trots is mijn steadyness en het hebben van geen echte " weakness" binnen strongman en dat wil ik zo houden en verbeteren!
Voeding: vrij clean en beperkt qua kcal, wil mn bw maximaal laten oplopen tot 112kg want weer een cut van 17kg zie ik niet zo zitten! Ga hier ook proberen elke dag mijn voeding te posten als ik daar tijd voor heb! Ik sta mezelf nu toe 2 a 3x per week een junk maaltijd te nuttigen, maar snoep, ijs, chips, chocolade etc. probeer ik nog altijd niet tot amper te consumeren! Mijn voeding bestaat veelal uit whey, zuivelproducten en een warme maaltijd thuis (aardappelen/rijst/pasta + groente + vlees)! Als mn bw te hoog oploopt vervang ik zuivel door lean meats (kip/rund) maar dat probeer ik te voorkomen omdat die meal preps veel tijd kost en ik het best druk heb met werk, trainen en het zijn van een judocoach!