- Lid geworden
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Topic Starter
- #701
Twee dagen lang geslapen en naar deze training toegewerkt . Gisteren heel goed gegeten , vandaag ook . Weer aan de melk ook en met resultaat .
DL
opwarmen
4x3x180 PR
1x1x180 Bleh , op .
Nice . Werkcapaciteit moet weer omhoog .
Squat
1x8x90
1x8x110
1x8x120
1x3x130
Even de gewrichtjes smeren .
Strict OHP
1x6x45
1x3x55
1x2x70 PR Hoe ?
1x2x75 WTF
4x1x75 Met wat een gemak ...
1x3x65
Dit is echt ongelooflijk , heb er geen verklaring voor . De 'rust' heeft me blijkbaar goed gedaan . Vorig PR was 65 oid . Moeder pomp ik dank u .
Pullups
1x10xBW
3x10xBW+10
1x10xBW
Ja .
DL
opwarmen
4x3x180 PR
1x1x180 Bleh , op .
Nice . Werkcapaciteit moet weer omhoog .
Squat
1x8x90
1x8x110
1x8x120
1x3x130
Even de gewrichtjes smeren .
Strict OHP
1x6x45
1x3x55
1x2x70 PR Hoe ?
1x2x75 WTF
4x1x75 Met wat een gemak ...
1x3x65
Dit is echt ongelooflijk , heb er geen verklaring voor . De 'rust' heeft me blijkbaar goed gedaan . Vorig PR was 65 oid . Moeder pomp ik dank u .
Pullups
1x10xBW
3x10xBW+10
1x10xBW
Ja .