Pussyweights opheffen

[Robin]

Most cringy topictitel ever.

Ik zou niet weten waarom dat. Het klopt in bijna alle richtingen dat je kan bedenken.
Steensteen noemde mn bench zaad, ik wil de zaadlifts eruit krijgen -> No need for seed.
Ook ben ik aan het kuren dus fuck mn zaad -> No need for seed.
En om een of andere reden word ik gezien als homootje, maar dat is niet zo dus dat zaad wil ik ook niet -> No need for seed.

 

[Aquaexplo]

Ook ben ik aan het kuren dus fuck mn zaad

wait what?

 

[imnewhere]

En om een of andere reden word ik gezien als homootje, maar dat is niet zo dus dat zaad wil ik ook niet -> No need for seed.

Is volgens mij niet algemeen bekend hier. Je deed in ieder geval hard je best om het tegendeel te laten zien, ook in dit topic...

 

[Robin]

Blij met de training van vandaag, helaas was er een school in het begin dus kon m'n "abs" niet doen.

't Zag er zo uit:
Loopband (25kcal) ter vervanging van abs

Benchpress:
opwarmingsets (+ incline bench omdat flat even bezet was)
5x5x82.5 heel content mee

One arm row:
1x10x40
4x10x45

Low incline DB press:
10x24
10x28 moest ff hulp vragen voor eerste rep
10x22
10x24

Rear delt flyes:
1x10x laagste gewicht
1x10x5
2x10x laagste gewicht

En picca, speciaal voor Apw deze keer wel gelet op "vacuum":

Spoiler

 

[Apw]

Net een slang

 

[Robin]

Net een slang

Ik weet niet of ik dat als compliment kan zien

 

[Apw]

Ik weet niet of ik dat als compliment kan zien

Bedoelde dat je tepels en vacuum leken op een slang, ook dat je skinny bent

 

[imnewhere]

Kom op Robin, zo moeilijk is het toch niet om een scherpe foto te maken?

 

[Robin]

Kom op Robin, zo moeilijk is het toch niet om een scherpe foto te maken?

sorry, ik weet niet of jij het doet maar ik train hard dat ik zit te shaken

 

[imnewhere]

sorry, ik weet niet of jij het doet maar ik train hard dat ik zit te shaken

Ach so, trillende handjes. Ik maak nooit foto's in de gym en heb daar dus geen ervaring mee.

 

[Robin]

Aquaexplo vallen mijn roid traps trouwens al op?

 

[Aquaexplo]

Aquaexplo vallen mijn roid traps trouwens al op?

Roid traps? Nu je het zegt valt het me überhaupt pas op dat jij traps hebt

 

[Robin]

Kut training, niet mijn dagje precies in de fitness... Was ook wel al wakker van 5u50 dus misschien ligt het daar aan.

't Zag er zo uit:
Captain chair gestrekte benen: 2x10 +8kg
Ab crunch: 10x87.5 - 10x95

Ff stretchen

Squats:
3x5x142.5
Ik moest eigenlijk 5x5 doen maar 130 voelde al super zwaar, 4e set proberen beginnen maar heb gewoon unrack -> rerack.

Bulgarian split squat:
1x10x16
2x10x18 ook zwak.

Seated calf raise:
10x40
10x45
10x50 en om af te sluiten, ook zwak.

Hopelijk volgende week beter.

 

[Robin]

Goeie training vandaag, had zin om te trainen dus is wat langer geworden dan ik zou moeten doen.

't Zag er zo uit:
Captain chair gestrekte benen: 2x10 +9kg

Lat pulldown:
1x10x28.5
1x10x35 content dat het gelukt is, maar wel iets te zwaar om goed te voelen
2x10x28.5
1x10x 1 blokje lager, idk hoeveel dat is

Seated DB shoulder press:
1x10x22
1x10x24
2x10x26 yay! Content ermee

Cable row:
1x10x57.5 hold
2x10x77
1x10x57.5 hold

Standing lateral cable raise:
3x10x?

One arm row:
10x40
10x60 wtf, geen idee hoe maar best trots.
7x62.5 (had ffjes 2.5kg gestolen om de persoon naast mij te plagen)
10x40 hold

Dan nog ff wat bicep met db's gedaan.

 

[Sparks79]

Wat is trouwens die captain chair? Is dat voor obliques ofzo? (Ik doe zo veel mogelijk staand)

 

[Robin]

Wat is trouwens die captain chair? Is dat voor obliques ofzo? (Ik doe zo veel mogelijk staand)

Dit, maar dan met gestrekte benen

 

[Sparks79]

Oh, leg raises. Die doe ik ook regelmatig.

 

[Robin]

Goeie training gehad!

't Zag er zo uit:
4 min op de loopband (stappen + lopen)

Benchpress:
5x5x82.5 yay!

One arm row:
1x10x40
2x10x60
2x10x40

Low incline DB press:
10x22
10x26
10x28
8.5x32 oof, heel content mee

Rear delt flyes:
4x10x?

Nog afgesloten met wat biceps, ik denk denk ik op mijn UB dagen afwisselen met bicep/tricep eindigen om ze wat bij te trekken. Armen lopen nog steeds sterk achter.

Picca:

Spoiler

 

[Aquaexplo]

Goeie training gehad!

't Zag er zo uit:
4 min op de loopband (stappen + lopen)

Benchpress:
5x5x82.5 yay!

One arm row:
1x10x40
2x10x60
2x10x40

Low incline DB press:
10x22
10x26
10x28
8.5x32 oof, heel content mee

Rear delt flyes:
4x10x?

Nog afgesloten met wat biceps, ik denk denk ik op mijn UB dagen afwisselen met bicep/tricep eindigen om ze wat bij te trekken. Armen lopen nog steeds sterk achter.

Picca:

Spoiler

Jouw one arm row is wel echt ziek hoor Hoe doe je ze?

 

[Robin]

Jouw one arm row is wel echt ziek hoor Hoe doe je ze?

Ja is nog maar sinds een paar dagen dat die zo sterk is.
Het is een machine, normaal seated maar ik sta recht.
1 arm tussen het bankje en borst zodat ik iets meer kan strekken.

Spoiler