- Lid geworden
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.514
- Waardering
- 12.715
Helaas griep te pakken gehad vanaf woensdag en aardig kut geweest tot zondag... Dagelijks op 0-300 kcal ongeveer
Ook de kans van +10kg in een jaar verloren hierdoor, moest tegen gisteren 82.5 wegen maar failed.
Vandaag eerste training terug, best content ook al is het jammer tegelijk.
't Zag er zo uit:
Loopband tot warm
Adductor tot genoeg
Squat:
3x160
3x160 dizzy geworden hierna
1x160, 2e rep fail. alles was op.
Legpress:
was druk dus paar keer misrekent.
5x150 t.e.m. 4x425 (dacht al... voelde zo zwaar, de volle 50kg misrekent ofzo)
Seated calf raise:
12x50
12x55
12x60
Tja. Jammer van ziek zijn op dit moment.
Beterschap jongen. Trainen komt wel weer