Eerst nog andere PRs proberen, daarna deload inderdaad.
Ik denk dat het volgende zoiets gaat worden:
2x p/w squat: lichte gewichten en 100% focus op vorm, ga ook elke set filmen om te kijken of het echt goed is.
Ik wil dicht tegen de safety racks komen en kneetravel zo min mogelijk maken
1x p/w bench: gewoon zoals anders, niks speciaals
1x p/w bench in smithmachine: om explosieve press te beteren.
Ben nu al paar weken explosieve oefeningen aan t doen (en ook shoulder press in smith) en voelt echt nuttig, vandaar die keuze.
1x p/w deadlift: gewoon zoals anders
1x p/w deadlift vanaf blocks (in conventional): ik denk dat dit ook nuttig gaat voelen