Pussyweights opheffen

[Raphie]

Ja hoor, diep zat!

 

[Steensteen]

Moeilijk te zeggen vanuit deze hoek

Desalniettemin echt tering sterk dat je dit gewicht echt heel prima handled, ga zo door

 

[Robin]

Moeilijk te zeggen vanuit deze hoek

Desalniettemin echt tering sterk dat je dit gewicht echt heel prima handled, ga zo door

Bekijk bijlage 478156

Bedankt steen, ja ik heb mijn twijfels ook. Betere hoeken ga ik niet krijgen in deze fitness.
En dankjewel! Is de bench terug in de proportie zoals je van mij gewend bent?

 

[Vissertje1980]

Misschien toch maar posten, cuz daar dient een log voor...
172.5kg PR squat? Ik heb twijfels...

WTF, ik keur hem helemaal goed..... Gast, wat een gewicht man voor je leeftijd. Niet normaal, diepe buiging voor deze PR

 

[BB_]

Netjes zeg, niet normaal.

 

[Steensteen]

Hangt er natuurlijk ook van af wat je doelen precies zijn, ben je van plan echt richting powerlifting te gaan?

Een diepe squat is natuurlijk altijd de goal, maar gezien het 'net aan' was, iets het voor een krachtmeting natuurlijk helemaal top. Voor een powerliftwedstrijd is het de vraag of een scheidsrechter een goed humeur heeft, of je witte lichten krijgt of niet

 

[Robin]

Hangt er natuurlijk ook van af wat je doelen precies zijn, ben je van plan echt richting powerlifting te gaan?

Een diepe squat is natuurlijk altijd de goal, maar gezien het 'net aan' was, iets het voor een krachtmeting natuurlijk helemaal top. Voor een powerliftwedstrijd is het de vraag of een scheidsrechter een goed humeur heeft, of je witte lichten krijgt of niet

Mijn doel is wel sterk worden in totaal (sq-b-dl) maar wil er wel gewoon uitzien dat ik train (wat nu niet echt het geval is moest je me tegenkomen).
Dus geen Ray Williams ofzo

 

[Zeenius]

leugens! jij gaat gewoon wedstrijden draaien kleine vent!

 

[MDC]

geweldige squat, meeste van jou leeftijd kunnen al amper squaten met de barbell zelf.

 

[Robin]

Goeie training gehad, gisteren niet getraind door school.

't Zag er zo uit:
Loopband tot ik warm was

Benchpress:
5x5x85 content van

One arm row:
1x10x40
2x10x60 blijft zware laatste 3 reps...
2x10x40

Low incl DB press:
8x24
8x28
8x32 ook content van

Lat pulls ss Tricep pushdown
geen idee

Dan nog lat pulls met zo'n v-grip, voelt goed, ga ik vaker doen.

Dat was 'm

 

[Brab0]

De bench gaat goed man !!!

 

[Robin]

De bench gaat goed man !!!

Yep precies wel, denk dat die 2x bench per week wel goed doet

 

[Brab0]

Yep precies wel, denk dat die 2x bench per week wel goed doet

Ja dat zal zeker. Ik pak’m 3x per week en dan gaat het goed met je progressie merk ik.

 

[Robin]

Ja dat zal zeker. Ik pak’m 3x per week en dan gaat het goed met je progressie merk ik.

3x per week wordt 'm voorlopig niet, ik vind 2 benchdagen na m'n 2 rustdagen genoeg.
En in m'n volgende fase doe ik 1 squat na rustdag en 1 bench na rustdag c:

 

[Brab0]

3x per week wordt 'm voorlopig niet, ik vind 2 benchdagen na m'n 2 rustdagen genoeg.
En in m'n volgende fase doe ik 1 squat na rustdag en 1 bench na rustdag c:

Want? Wordt het dan teveel voor je?

 

[Robin]

Want? Wordt het dan teveel voor je?

Yes, 2x vind ik nét gepast. Squat & dl blijf ik 1x per week doen anders wordt het teveel voor me

 

[Robin]

Goeie training! Zeer content van benches en de rest eigenlijk ook.

't Zag er zo uit:
Loopband tot ik warm was

Ondertussen tijdens t wachten tot bench vrij was:
DB overhead extension paar setjes

Benchpress:
5x5x87.5
Aquaexplo i'm coming for you

One arm row: ander toestel terug, voelt iets beter, net alsof er een rekker aan hangt.
1x10x45
2x10x50
2x10x45

Low incl DB press:
8x24
8x26
8x30
8x26

Rear delt flyes:
3x10x3.75 voelde echt goed.

Extra:
- Schijven en dumbbells opkuisen van een debiel.
- En ook nog V-grip lat pulls gedaan, zo goeie grip... Moest echt eerder gedaan hebben.
- Kleine dropset voor biceps

Dat was 'm

Picca:

Spoiler

 

[Zeenius]

kan je al vliegen met die vleugels?

 

[Robin]

kan je al vliegen met die vleugels?

Moest ik dat kunnen zat ik naast je

 

[Vissertje1980]

Lekkere train, sterke bench ook weer man