- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.817
- Waardering
- 23.980
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Jammer, maar het zat niet mee. Succes met de kilootjes wegwerken dan nog!
Gestopt NobodySpecial's Big-T Memorial Contest 2025
- Topic starter NobodySpecial
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 335
- Weergaven 8.166
- Volgers 28
Contest
- Status
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 3.024
- Waardering
- 4.359
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 22%
Ik ga wel gewoon door. 👊🏼
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.907
- Waardering
- 18.435
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 3.024
- Waardering
- 4.359
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 22%
Evening Workout
Friday, 26 September 2025 at 19:13
Workout Notes: Gym One Den Helder
Shoulder Press (Machine)
W1: 20 kg × 12 [Warm-up]
W2: 40 kg × 10 [Warm-up]
Set 1: 60 kg × 6 @ 9
Set 2: 80 kg × 6 @ 10 [Failure]
Set 3: 40 kg × 11 @ 10 [Failure]
Lateral Raise (Machine)
W1: 10 kg × 10 [Warm-up]
W2: 20 kg × 8 [Warm-up]
Set 1: 30 kg × 8
Set 2: 40 kg × 7 @ 10
Set 3: 50 kg × 5 @ 10 [Failure]
Chest Fly
Notes: Gym 80 incline fly machine free weight. Bek vol. Maar zeer veel stretch
Ik vind de beweging van de machine tegenwerken met de beweging van mijn armen/borst
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10 @ 9
Hex Presses
Notes: Gym 80 hex press machine free weight
Voelt wel lekker deze. Betwijfel of dit echt wat met groei doet.
W1: 20 kg × 10 [Warm-up]
Set 1: 40 kg × 10
Set 2: 80 kg × 8 @ 10
Set 3: 80 kg × 8 @ 10
Set 4: 100 kg × 6 @ 10
Bicep Curl (Machine)
W1: 27 kg × 10 [Warm-up]
Set 1: 45 kg × 8 @ 9
Set 2: 50 kg × 7 @ 10
Preacher Curl (Dumbbell)
Notes: Machine
Set 1: 27 kg × 10
Set 2: 32 kg × 10
Set 3: 45 kg × 8 @ 10
Set 4: 45 kg × 6 @ 10
Lekker speel training.
Friday, 26 September 2025 at 19:13
Workout Notes: Gym One Den Helder
Shoulder Press (Machine)
W1: 20 kg × 12 [Warm-up]
W2: 40 kg × 10 [Warm-up]
Set 1: 60 kg × 6 @ 9
Set 2: 80 kg × 6 @ 10 [Failure]
Set 3: 40 kg × 11 @ 10 [Failure]
Lateral Raise (Machine)
W1: 10 kg × 10 [Warm-up]
W2: 20 kg × 8 [Warm-up]
Set 1: 30 kg × 8
Set 2: 40 kg × 7 @ 10
Set 3: 50 kg × 5 @ 10 [Failure]
Chest Fly
Notes: Gym 80 incline fly machine free weight. Bek vol. Maar zeer veel stretch
Ik vind de beweging van de machine tegenwerken met de beweging van mijn armen/borst
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10 @ 9
Hex Presses
Notes: Gym 80 hex press machine free weight
Voelt wel lekker deze. Betwijfel of dit echt wat met groei doet.
W1: 20 kg × 10 [Warm-up]
Set 1: 40 kg × 10
Set 2: 80 kg × 8 @ 10
Set 3: 80 kg × 8 @ 10
Set 4: 100 kg × 6 @ 10
Bicep Curl (Machine)
W1: 27 kg × 10 [Warm-up]
Set 1: 45 kg × 8 @ 9
Set 2: 50 kg × 7 @ 10
Preacher Curl (Dumbbell)
Notes: Machine
Set 1: 27 kg × 10
Set 2: 32 kg × 10
Set 3: 45 kg × 8 @ 10
Set 4: 45 kg × 6 @ 10
Lekker speel training.
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.584
- Waardering
- 8.537
Ik vind hiervan de bewegingsbaan ook niet fijn. Klopt niet/voelt niet natuurlijk.
Zelf zou ik deze oefening niet doen. Zie er geen toegevoegde waarde in.
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 3.024
- Waardering
- 4.359
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 22%
Deze was ook puur spelen met de nieuwe spullen.
Voelt wel lekker en de pomp is er zeker wel maar nu progressieve shizzle.
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.450
- Waardering
- 3.571
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 17%
Gewoon doorgaan en op het einde de foto's. Iedereen weet dat je hiermee pech had en er alles voor gedaan hebt.
Deelnemen is belangrijker dan winnen, als mijn marathon slecht afloopt post ik de eindtijd ook in mijn log.
Ik hoop dat ik op uw leeftijd ook nog de motivatie heb die jij hebt voor de dingen die ik doe. ( Als ik übherhaupt nog serieus kan trainen dan).
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.482
- Waardering
- 39.207
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Nutteloze oefening.
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 3.024
- Waardering
- 4.359
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 22%
Zeker. Maar vond het wel ff leuk. 😜
Dat laatste zie ik maar als positief 😜😜Gewoon doorgaan en op het einde de foto's. Iedereen weet dat je hiermee pech had en er alles voor gedaan hebt.
Deelnemen is belangrijker dan winnen, als mijn marathon slecht afloopt post ik de eindtijd ook in mijn log.
Ik hoop dat ik op uw leeftijd ook nog de motivatie heb die jij hebt voor de dingen die ik doe. ( Als ik übherhaupt nog serieus kan trainen dan).
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.450
- Waardering
- 3.571
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 17%
Zeker positief, de meesten doen na 50 niet al te veel meer zelf op sportief gebied..
Vind het interessant logs te volgen van mensen die ouder zijn dan mezelf dan kan ik al een beetje zien welke problemen nog kunnen opduiken..
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 3.024
- Waardering
- 4.359
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 22%
Ik ken er zat. Masters 50+ is best groot.
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.450
- Waardering
- 3.571
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 17%
In hardloopwedstrijdjes merk ik dat als ik vind dat ik een slechte tijd liep soms toch nog in top 5 50+ zit, vandaar die perceptie...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.817
- Waardering
- 23.980
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
En als je er zelf maar plezier en voldoening uit haalt!
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 3.024
- Waardering
- 4.359
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 22%
Borst & Triceps
Monday, 29 September 2025 at 19:49
Workout Notes: BodyFit Den Helder 👊🏼
Chest Press (Machine)
Notes: Topset plus paarse elastiek
W1: 65 kg × 10 [Warm-up]
W2: 80 kg × 8 @ 8 [Warm-up]
Set 1: 105 kg × 8 @ 10
Set 2: 90 kg × 11 @ 10 [Failure]
Incline Bench Press (Dumbbell)
W1: 24 kg × 8 [Warm-up]
W2: 30 kg × 6 @ 8 [Warm-up]
Set 1: 40 kg × 5 @ 10 [Failure]
Set 2: 32 kg × 10 @ 10
Cable Crossover
W1: 25 kg × 10 [Warm-up]
Set 1: 35 kg × 10 @ 9
Set 2: 40 kg × 7 @ 10 [Failure]
Set 3: 30 kg × 11 @ 10 [Failure]
Shoulder Press (Machine)
Notes: Wauw zwaar
W1: 35 kg × 8 [Warm-up]
W2: 55 kg × 6 [Warm-up]
Set 1: 85 kg × 6 @ 10 [Failure]
Set 2: 65 kg × 9 @ 10 [Failure]
Lateral Raise (Dumbbell)
Notes: Seated met deadstop
Set 1: 12 kg × 10
Set 2: 16 kg × 8 @ 10
Set 3: 12 kg × 12 @ 10 [Failure]
Lekkere training, wel weer last van mijn rechter schouder.
Dat wordt fysio bezoeken. 🥴
Monday, 29 September 2025 at 19:49
Workout Notes: BodyFit Den Helder 👊🏼
Chest Press (Machine)
Notes: Topset plus paarse elastiek
W1: 65 kg × 10 [Warm-up]
W2: 80 kg × 8 @ 8 [Warm-up]
Set 1: 105 kg × 8 @ 10
Set 2: 90 kg × 11 @ 10 [Failure]
Incline Bench Press (Dumbbell)
W1: 24 kg × 8 [Warm-up]
W2: 30 kg × 6 @ 8 [Warm-up]
Set 1: 40 kg × 5 @ 10 [Failure]
Set 2: 32 kg × 10 @ 10
Cable Crossover
W1: 25 kg × 10 [Warm-up]
Set 1: 35 kg × 10 @ 9
Set 2: 40 kg × 7 @ 10 [Failure]
Set 3: 30 kg × 11 @ 10 [Failure]
Shoulder Press (Machine)
Notes: Wauw zwaar
W1: 35 kg × 8 [Warm-up]
W2: 55 kg × 6 [Warm-up]
Set 1: 85 kg × 6 @ 10 [Failure]
Set 2: 65 kg × 9 @ 10 [Failure]
Lateral Raise (Dumbbell)
Notes: Seated met deadstop
Set 1: 12 kg × 10
Set 2: 16 kg × 8 @ 10
Set 3: 12 kg × 12 @ 10 [Failure]
Lekkere training, wel weer last van mijn rechter schouder.
Dat wordt fysio bezoeken. 🥴
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 3.024
- Waardering
- 4.359
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 22%
Ik ga de contest niet afsluiten met shape foto's.
Er waren teveel afleidingen die ervoor gezorgd hebben dat ik niet vol de focus heb kunnen houden.
Excuus voor de eventuele last die je hierdoor ondervind, 😇
@Moderators als jullie deze log dan willen sluiten dan zie ik dat verder wel.
Er waren teveel afleidingen die ervoor gezorgd hebben dat ik niet vol de focus heb kunnen houden.
Excuus voor de eventuele last die je hierdoor ondervind, 😇
@Moderators als jullie deze log dan willen sluiten dan zie ik dat verder wel.
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.584
- Waardering
- 8.537
Je kan evengoed foto’s maken toch Ron?
Ondanks dat je het beoogde resultaat (nog) niet behaald hebt, heb je evengoed een log bijgehouden. Daar horen ook foto’s bij aan het einde van de rit vind ik.
Dan heb je meteen een mooi punt om vanuit verder te werken naar het beoogde resultaat.
Gewoon doen!
Ondanks dat je het beoogde resultaat (nog) niet behaald hebt, heb je evengoed een log bijgehouden. Daar horen ook foto’s bij aan het einde van de rit vind ik.
Dan heb je meteen een mooi punt om vanuit verder te werken naar het beoogde resultaat.
Gewoon doen!
- Status
