OP
- Lid geworden
- 28 mrt 2005
- Berichten
- 2.711
- Waardering
- 3
- Topic Starter
- #521
klusmier zei:best een zware training kerel ! ( veel volume, veel oefeningen):
RESPECT !
je wilt weten waarom mijn Zerchers zoveel meer zijn dan mijn full-squat ?
- full-squat: ass 2 the grass !!
- zercher: breed staan ( SUMO), zodat op zijn diepst je armen enigzins steun hebben aan de binnenkant benen=> zodat je benen naar buiten blijven staan, wat het weer makkelijker maakt om omhoog te komen: de stang ligt op zijn diepst net onder mijn knieen
het speelt ook mee dat je beter je evenwicht kan controleren door je rug rechter te houden: bij squat ligt het gewicht er bovenop !
daardoor vind ik Zercher-Squat zoveel MAKKELIJKER dan normale squat
blijven oefenen kerel !!
( als het een keer uitkomt laat ik t wel filmen ofzo......)
jaja film het maar eens een keer kerel.
volgende week doe ik hem nog een keer, maar dan setjes met mn 6-8rm max
wat dat zal zijn zie je volgende week wel.
op naar 200 dan maar he!